小编学艺五丨大马教练揭秘,李宗伟前场接吊秘诀
李老即李士伟教练,曾经在马来西亚国家队工作(大马前国青教练),曾经指导过青年时期的李宗伟和盖得。在海外漂泊的十多年里,对东南亚技术有着独到和深入的见解。
大概2010年前后回国,菜师兄有幸跟随李老训练过一段时间。学艺记系列就是把李老独特的江湖世界呈现在球友眼前。
今天带来的是前场被动低点接吊练习。其手法不同于中国队常用的低点挡网技术,而更像是带切击的接吊技术。用李老的话说:“我们练的就是李宗伟原版低点接吊技术。”
(图1:李宗伟贴地接吊)
(图2:王睁茗贴地接吊)
在类似低点接吊的处理上,李宗伟接完球之后球拍有一个回收的趋势,而王公子就是直接挡出去,球拍跟随球移动。显然球拍移动的方向和最终出球的方向不一致会更有欺骗性。
一、训练方式
训练采用多球训练法。对员在前发球线后半蹲准备。教练左右扔球,队员跨步上网低手接吊。(业余球友可以只练正手或反手)
(跨步上网,低点接吊挡直线)
二、上网步法的细节
先倒重心,以手带脚。
因为被动接吊时间十分短暂,先动脚是来不及的。正确的习惯是判断来球方向,然后倒重心的同时伸手,以手带脚跨步接吊。注意球较远的情况下,需要先迈左脚(即倒重心的同时,提起左脚,左脚就会自动迈出去),再跨右脚。
(接吊习惯:先倒重心伸手,再动脚)
三、“切击”接吊的原理
低点接吊的本质是改变球头的飞行方向,让向地面飞行的球头翻转作向网带方向飞行。
接吊的精髓就在于利用球头重心的牵引来促使球飞行过网。李老传授的通过切击调转下落球头的方式,比传统直接抬起球头的方式更加隐蔽。
(正拍低点接吊)
四、手法处理的细节
调转球头常见有两种方式:第一种是直接向上打击球头(国羽球手普遍使用),第二种是切击球头的下部(李宗伟普遍使用)。
(1)直接向上打击球头(图2王睁茗采用的第点接吊方式)
(直接向上打球头)
(直接向上打球头)
实际操作中,正手“抬”食指发力,反手“抬”大拇指发力。球拍的发力方向,移动方向和球飞行方向基本一致。动作欺骗性小。
(2)切击球头的下部
(切击球头下部让球调转)
(切击球头下部让球调转)
拍面切击球头的下半部,注意不要切过球头,即切中球头的瞬间马上收力(松开后三指),球拍会产生明显的回弹效果。球拍的发力方向,移动方向和球飞行方向不一致。动作欺骗性强。
(3)两种接吊方式的瞬间手型
(上抬食指的方式)
(上台食指)
(上台大拇指)
(上抬大拇指)
(正拍,抓后三指产生切击效果;演示有夸大,手指不要松开那么多)
(正拍切击瞬间手型,前两指固定球拍,后三指发力挤压拍柄)
(反拍,抓后三指产生切击效果;演示有夸大,手指不要松开那么多)
(反拍切击瞬间手型,前两指固定球拍,后三指发力挤压拍柄)