女生怎么走出胡思乱想的境地？

  

  

十个女生中有七个喜欢胡思乱想，尤其是恋爱中的女孩，一点点小事都会当做“他是不是不爱我了”“是不是想分手”的大事，

结果越想越糟糕，男友没提分手，自己倒被胡思乱想打败，主动提分开。

想必很多女孩都很羡慕那些，大大咧咧乐观脸上总是带笑的人，她们不会因为伴侣的一句话就胡思乱想，也不会过于敏感，总是猜来猜去，

更不会将莫须有的几个小事，经过想象力的酝酿后，脑补一场连续剧，最后自我沉浸在想象中的后果中不可自拔。

伴侣无法理解你，身边的人也无法理解你，却只会一遍又一遍地责怪你，

“你能不能别想那么多？”“别成天胡思乱想行不行？”

其实你也对自己不满意，也希望改掉这种胡思乱想的性格，你也问过自己无数遍，为什么还是循环往复？

你总喜欢给自己做假设，然后掉进错误的逻辑当中，最后得到的也是一个你最不想看到的结果，最后自己沉浸于此，情绪低落万分。

01

胡思乱想是如何产生的？

当你脑海中出现了一个令你头疼的问题，然后你就逐渐开始了思考的过程。

喜欢胡思乱想的人总会把事情的原因责怪于自己，而且善于歪曲事实，观点过于片面化。

一般人的思维，都是从出现问题开始，然后站在客观的角度剖析矛盾问题的本质，之后再去找到诱发问题的真正原因，最后制定方案去解决。

但是如果是位胡思乱想的人，ta会过度去思考，容易掉进错误的逻辑当中。

当问题出现后，ta喜欢把全部错误归结于自身，然后进一步胡思乱想歪曲事实本身，只看到片面的现实，无法看到事情的本质，

之后会寻找一些错误性的证据，来进一步证实自己的错误观点。

如此一来，这种过度思考过度怀疑，只会让你进入自我贬低的境地当中，潜移默化中打压你的自信值，影响你对这段感情的判断，容易产生怀疑和自我怀疑。

02

喜欢胡思乱想的都是哪一类的人群？

其实，我们每个人都喜欢胡思乱想，只是有些人一旦出现念头之后，可以自觉停止，而有部分人一旦开始想象，就容易掉进自我否定的深渊。

想太多的人，其实很大程度上都是由于性格导致的。

比如说自卑类人群。

原生家庭导致的不幸，让你觉得自己到处都不如别人，让你觉得自身价值很低，所以遇到任何事情，你都会觉得是自己不好，能力不够，所以才导致的失败。

遇到负面的事情，也会觉得都是自己的错，是自己不够优秀，活该如此，容易攻击自身。

比如敏感类人群。

具有比常人更敏感的洞察力，因而可以发现常人无法了解的矛盾点和问题点，

可能你丝毫不注意的一件小事，ta都会觉得至关重要，容易钻牛角尖、走进死胡同。

比如内向型人群。

遇到什么事情不去问，只靠猜，不喜欢主动去了解真相，也不好意思开口去问别人，

凡事只靠自己的猜测去证明事情的真相，容易一叶障目，看不清问题的实质和全部。更容易走极端，性格过于偏执。

比如讨好型人群。

遇到事情只去考虑对方的感受，却将自己的感受隐藏起来，不敢拒绝别人，喜欢站在别人的角度考虑问题，却常常忽略自己。

等等。

正是因为这种自我怀疑，才让自己陷入这种胡思乱想的境地当中。

03

怎么才可以走出胡思乱想的境地呢？

1.尽量以客观的角度看问题。

矛盾的发生一般是由外因和内因组成，别只看到自身的不足，要学会寻找外因，客观去看待问题的全部。

学会给自己找借口。减少这种自我攻击，不要想着怎么找自己的错误，而是要寻找产生问题的本质，别一味责怪自己，我们要清楚，很多客观因素我们无法控制。

2.丰富自己的生活，找到情感寄托。

我们之所以会胡思乱想，是因为我们真的太闲了，所以你长时间内无法全神贯注去做一件事，缺少情感方面的寄托。

所以你的大脑皮层才会异常活跃，乃至于胡思乱想，如果有一件要做的事情，那么它就会停止这种胡思乱想，不会陷入焦虑当中。

3.学会倾诉，排解焦虑情绪。

如果你实在有自己无法排解的情绪和压力，不妨找朋友聊一聊。

等你诉说完自己的内心的真实想法后，你会发现情绪会慢慢得到恢复，之所以感受到焦虑，，只是因为身边没有支撑，

而自身的力量有限，你又不愿依赖自己的力量与自己和解，不妨试着借助他人的力量，让自己慢慢恢复正常生活。

遇到对的人不易，且行且珍惜。漫长相守的过程中，每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后。努力过，付出过，妥协过，包容过。不忘初衷，为爱永恒。

青玖情感——拒绝任何无意义的断联。喜欢听的不一定是事实，给予希望的又不一定可信——我们保证会给你带去最真实质朴的分析！

挽回爱情，没有你想象中的那么困难。挽回有任何疑惑，欢迎带上你的问题，私信我。