行住坐卧，不忘这个——旋肩微运动
生活中我们会经常遇到这样一些人群，他们有一些身体不健康的表现，但还未到病得不能支撑的地步。他们渴望健康，关注健康，也知道健康对漫漫人生的重要性。他们只要有机会就会向懂健康与养生经验的朋友寻求些简单而有效的方法，可是他们往往在获得了一点有关的方法，并试用且有确切的效用后，但他们并不能坚持自用。
我曾遇到过一个患者，她因胸痛而找我，我了解她的相关情况后并经触摸，知其肝火太旺，容易上火生气，胸痛正是她有与人有一次大的争执时而动了肝火所致。她在述说时我见她双眼有充血的现象，我告诉她，她说眼睛有些痛，我当即用罩法，分别罩在她双眼，疼痛立减。再点她的太冲穴，痛而拒按，以其耐受的力度点按，只听其嗝声频频，瞬间胸部豁然开朗。
于是我告诉她经常按按这个穴就能治她的病，并教她寻找这个穴和点按的方法。可是她并未做。后来她找过很多医生，用过很多药也没能解决她的问题。有一次我又遇到她时，问她做过太冲穴没有，她说记不住怎么找，我又告诉她具体怎么找，怎么做。再遇到她，她又告诉我，她怕痛，不敢按……。
后来我们创新了一套可以融入生活、工作中的旋肩系列微运动，象上述的健康问题只需做左单腿阴阳旋就能解决。旋肩系列微运动能运动到经络、脏腑、具体的病灶，解决了很多没时间运动养生治病的问题，也解决了很多疑难杂症，积累了较多案例。但还是有人好了后并没有将之作为长期养生的运动法，有的病又重犯，有的又有了其它的健康问题……，于是又回归到旋肩养生的行列。
就一个穴位、一个1分钟就能学会一个的微运动，几乎没有难度，都不能坚持，也难怪扁鹊老先生对病人有个“六不治”。其实很多人只要病没直接到严重地干扰他的工作和生活，再简单的方法，你要他作为日常的功课，他都没法做到，一定要到他真病得很严重了，他才会后悔莫及，急急忙忙找医生，这时才真切感受到健康和生命的重要性，不惜耗去许多银子和更多的时间也心甘情愿。
《真仙直指语录》载马丹阳真人云：“道者行住坐卧，不可须臾不在道。行则措足于坦途，住则凝神于太虚，坐则调息于绵绵，卧则沉神于幽谷，久久无有间断，终日如愚”。丹家每云朝朝暮暮，起心动念，行住坐卧，不离这个，这个就是行愿，这个就是境界，这个就是神气，这个就是铅汞，这个就是脐下之珠，这个就是火候，这个就是道。百姓日用都是道，反身而求则成丹。学者只有将丹道生活化，则无处不是道境，无事不可修炼，丹道由此广开法门，应是不难。
以上是练功中的一段文字，对传统法养生者还是有一定的难度。但“行住坐卧，不离这个”对我们的旋肩养生者还也很有启发的，旋肩等微运动在设计之初就考虑到这一点，努力将微运动融入到我们的工作、生活中，轻松做到“行住坐卧，不离这个”。在这里说的“这个”就是旋肩微运动，“这个”就是旋肩微运动的行愿，“这个”就是旋肩微运动的境界。
但是具体如何融入生活呢？让旋肩微运动不影响我们日常生活；不影响工作；不影响我们交友；不影响我们的娱乐；不影响家人的亲情，尽量不占用正常的生活、工作时间。我已经在文章中给出了很多种方法了，希望旋友们能举一反三，珍惜旋肩养生，珍惜自己的健康和生命，让自己的人生不后悔！
行文时听了一首孙小磊演唱的一首歌《世上最贵是健康》，其中有一句歌词：幸福“是别人走了，你还在晒太阳”。如果改成：幸福“是别人走了，你还在旋肩晒太阳”就更完美了！
幸福：“是别人走了，你还在旋肩晒太阳”
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