练习养生站桩必过的第一关,过了便有质的提升,身体开始自我修复
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文:公众号 正气站桩学堂/叶老师
图:网络(侵删)
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通过站桩,激活生命自愈功能,是很多桩友希望达到的效果。但是站桩看似不难,只是很简单地站着,以至于被很多人忽略其真实效果和意义。学习之前先弄明白站桩功是一项什么样的运动,需经过什么样的阶段,做到心理有数,在练习时便可以收放自如,起码能把整体的要求尽量做到位,站桩的效果才能慢慢叠加,从而达到量变引发质变,激活生命自愈功能,使机体达到气血循环的最佳状态。
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站桩的腿部基本功
刚开始学站桩,往往都是在姿势上做功夫,经常会出现肌肉酸痛,出汗,两条腿一颤一颤,这都是因为双腿肌肉力量还不足的原因导致,大脑需要有一定的时间去适应。也有很多人因为最基础的酸痛一关难以忍受,没有坚持,因此也达不到很好的站桩效果。
当酸痛这关过了后,练习者会发现自己双腿肌肉力量逐渐在增强,走路也会感觉比以前有力,对于年纪大的人来说比较明显。
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酸痛过后...
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心理关
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身心协调叠加
当我们身心都开始放松安静下来后,把心安放到自身身上,即站桩要求的精神内守,此时便可以起到身心协调、效果叠加的作用。
此时大脑所发出来的脑波也呈单一状,于永年老师当年也都做过实验。
当脑波呈单一状后,基本上杂念非常少,即使有,自己也很清楚地知道,大脑是非常地放松,思维也非常地清晰,反应也会变得敏锐,练习者时常会感觉到身体局部或者全身都有气包围着,这是身体气血循环达到非常好的状态所形成的结果。
如果你希望通过学习站桩来达到强身健体的目的,可以报名我们的入门班,为期一个月,我们会通过图文、视频、直播、答疑、调桩的形式进行教学,使你快速入门,当然这需要你在这一个月内用心去学、去体会。