一站式打包红薯餐关键知识，懂得这些并去实践，你就可以从红薯餐小白变成大咖
吃红薯餐有段时间了，总有人问，你一天到黑都在咕咕叨叨的红薯餐究竟是什么嘛，能不能通过几个简答的问答把这个东西说清楚，让我们能放心地吃红薯餐呢？
我也觉得，我一直在向大家介绍红薯餐，是该好好地把红薯餐的来龙去脉给大家梳理一下，让才接触红薯餐的朋友对红薯餐有个一目了然的清楚知道，这样大家才有信心去践行红薯餐。那我们就通过几个简短的问答来初步了解一下红薯餐的相关知识吧。当然，要说明的是，我吃红薯餐的时间也就10来个月，了解得并不多，我所了解的，很多也来自红薯餐群，有些是傅老师的健康心法知识，有些是别人在傅老师健康心法基础上的发挥，有些，也是我自己的认识。
所以，我想说的这些问题，其实是我对红薯餐的认知。既然是个人的认知，没有多方考证，自然会有疏漏，如果有错，但请方家原谅和纠正。
下面，我们就通过几个问答来说说红薯餐到底是什么。
一、谁发现了红薯餐？
红薯餐并不是自古就有的中医极端饮食疗愈方式，是国宝级中医泰斗傅荣海教授从中医古籍及多年的临床实践里，千辛万苦筛选出来的。他自己也至少实践过一年，得到切实的效果，才向他的病人推荐的。
以前，都是傅教授的病人才有机会遵照医嘱吃上红薯餐，后来，去听傅教授讲健康心法课程的一个老师听到傅教授介绍红薯餐，听说红薯餐功效很多，减肥也很有效。恰好当时那位老师体重超标厉害，用了很多办法都没能减重，听说红薯餐还能减肥，就回家亲自实践。
结果几个月红薯餐下来，不但减了肥，身体原有的很多亚健康状况也消失不见了。自此以后，他非常认真地学习了红薯餐相关知识，并且大力向身边的人推荐红薯餐。见到他巨大变化的他的朋友们都很快吃上了红薯餐，这些从红薯餐得到好处的人又推荐给别人，这样，红薯餐就很快迅速流行起来。据说，当时，在东北大连、松原那些地方，同时有上万人在吃红薯餐，搞得在当地根本买不到红薯，要到别的地方才买得到。
红薯餐因此成了当地很时尚的一种调理亚健康的养生方法，那个时间大概在2016年左右。后来，随着傅教授在全国各地公开讲课的次数越来越多，以及无数从红薯餐中得到好处的人，积极响应傅教授“一手接爱，一手传爱”的倡议，分享自己在红薯餐中的获得，红薯餐开始被更多的人知道，现在不但在全国流行，更是流行到了其他国家和地区。
其实，傅教授不但发现了红薯餐，他的家族是中医世家，对饮食很有研究，他自己也爬山涉水四十多年，从西医走回中医，根据家里的饮食传统和自己的发现，他找到了符合中国人体质的三种饮食方式，以及保障中国人健康的有效方法——健康心法。傅教授无偿向世人讲授健康心法已经40多年，只是很多人还无缘听闻。网上到处都有傅荣海教授的介绍，我这里就不再向大家细说了。
二、傅教授的健康心法是什么？
傅教授健康心法的核心理念是：想要拥有健康的身体，良好的心态占50%，正确的饮食占45%，精准的中药及通畅的经络占5%。
傅教授说过，心态是人体健康的重中之重，一个人，只有心胸豁达，遇事想得开，不纠结，放得下，身体才有健康的可能。
下面摘一点傅教授的关于健康三要素的金句给大家：
你所干的一切都是为了好好的活着。
要快乐的好好的活着。
放下一切心中的压力，
活出一个阳光的自己;
心结大于一切;
心念大于一切。
把别人犯的错误作为自己的教训。
选择大于努力，方向不对，再努力也白费。
解决了吃的问题，
就解决了血液的问题。
解决了血液的问题，
就解决了健康的问题。
所有的治疗离开了饮食的配合都是无效的治疗！
酒肉穿肠过，肿瘤身中留;
饮食结构是人体生命中的重中之重;
吃是吃身体需要的，而不是你爱吃的;
吃是为了活着而吃，而不是活着为了吃;
心情要簡簡单单，
饮食要清清淡淡;
随心所欲是害人的，
心念可以掌控人的生命;
凡事要检讨自己的行为，
凡病要检查自己的一日三餐;
人体的先天之本是肾，
后天之本是脾胃;
零食是打压后天之本;
健康三大要素:
良好的心态
正确的饮食
精准的用药
简单，相信，听话，照做！
只有做到，才能得到！
学习就用，不用等于没学;
你亮了，祖国就光明了！！！
当然，傅教授的健康心法是一个完整的系统理论，还有很多关于怎样调整心态、各种对疾病的认识、以及小药方和经络的知识，这里不一一介绍，有缘的朋友可以进群学习。或者直接到神农架听老师讲课，他每个月都在神农架有免费的课程。
三、傅教授的部分健康理论。
1、什么是身体健康？
就是身体能够把食物化成的浆浆糊糊，通过睡眠充入骨髓完成造血。造血完成之后，身体就充满了能量，精力充沛，身体通透。
所以，身体健康就是血液的纯净程度，血液越纯净，循泄能力越强 ，循泄能力越强，身体就越健康，也就是说：血液的纯净度与健康成正比；
２、什么是身体疾病？
如果身体血出现障碍，能量的来源出现塌陷，身体就会出现各种各样的不适，表现出疾病。
人之所以生病就是因为血液混浊，粘稠，流速缓慢，使血液不能正常的流到某些部位，就是血液滋养不到或流经某個部位的血液量不够，造成病变；
３、血液混浊就会流速减慢，血液粘稠就会出现瘀堵，瘀，就会出现豆豆，色斑，暗沉等，堵，就会出现梗，息肉，囊肿，肿瘤，癌症，堵在动脉血管叫高血压，堵在静脉血管叫低血压，堵在头部叫脑梗，堵在心脏血管叫冠心病，心梗；
４、无论什么疾病，起因都是因为血液粘稠。只要血液的纯净度提升了，病灶自然就逐步消失了，病就好了。红薯具有清理血液垃圾，修复脏器的功能，能把体内的垃圾带走循泄出去，把脏器所需的营养留下；
５、玉米（或红薯）+虎杖粉 都是清理血液及血管垃圾最好的食物，只有血液纯净了，一个人的循泄能力才强大 吃的时间越长，血液清理的越纯净，人才会越健康（纯红薯餐吃一个月，只是每个脏器蜻蜓点水清理一层，重点清理一个脏器，人体有五脏六腑，每个脏器最少需要一个月，所以红薯餐吃的时间越久，身体垃圾清理的越彻底，循泄能力就越强，身体就越健康）；
６、正确的饮食+良好的心态，人就基本可以不生病。记得使自己经常处于积极乐观的状态，真是想生病都难。
【健康常识】
世界上没有一例失眠症是通过吃安眠药就能治好的。也没有一例高血压吃了降压药就治好的。更加没有一例糖尿病患者打胰岛素就治好的。
药物起到的是控制作用。人体本身就是一个高度精密的机器，是科技无法复制的，功能紊乱了必定是某个器官有了问题。
唯一能解决问题的，就是排出体内毒素、养好细胞、修复器官功能！把好自己的入口。
四、世上食物千千万，为什么只有红薯能？
红薯本身营养丰富，有诸多功效，同时，已是无数人实践出来的真理。实践是检验真理的唯一标准，只有实践过的人，才最有发言权。
（一）、红薯的营养价值：
红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。
其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。
吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。
它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。 红薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法众多，一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴。
（二）、红薯的保健作用：
■ 红薯有抗癌作用
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β－胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸；其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。
β－胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
■ 红薯有益于心脏
红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。
β－胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。
■ 红薯预防肺气肿
美国堪萨斯大学一项动物实验发现，吸烟的大鼠体内维生素A水平较低，容易发生肺气肿；而进食富含维生素A食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低。
为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿，可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯，以预防肺气肿。
■ 红薯有抗糖尿病作用
日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26％、60％；并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高；进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。
研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。
■ 补气血
红薯对皮肤特别好，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。红薯是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯，可以改善面部气色。
■ 通便减肥
吃红薯能有效的阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
■ 抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
■ 促进毒疮愈合
把生红薯碾碎后，敷在热毒疮周围，有缓解疼痛的作用，生红薯本身具有消炎去毒、促进皮肤生长的作用，敷在毒疮的四周，能把毒疮内脓水逼出，促使毒疮尽快收口愈合。
■ 防流感
红薯有助于抵御流感，防治感冒。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。
五、傅教授倡导的三种正确饮食。
傅教授倡导的正确饮食有三种，纯地瓜餐和纯玉米餐都是通过极端饮食来调理身体的，身体恢复正常了，就要吃成五谷阴阳菜。在身体没有恢复正常，用极端饮食调理身体的时候，因为纯玉米餐有些人吃了会营养不良，所以对大多数人都推荐吃成红薯餐。下面，把傅教授的三种正确饮食提供给大家，让大家了解三种饮食该怎样吃。
中医泰斗傅荣海老师倡导的三种健康饮食方式：
1、纯地瓜餐（红薯餐）
地瓜+淡盐水
功效：循泄脏器，排除三浊（浊水、浊气、宿便），代谢浅表癌症，防癌抗癌，修复所有脏器损伤，恢复脏器自身的功能；附带作用，减肥或增肥。地瓜餐是一种极端修复方式，正常人每年吃一个月地瓜餐，不会得癌症。一餐地瓜餐的功效扺10餐五谷阴阳菜。
吃法：三餐只吃带皮（千万别削皮）的地瓜和喝点淡盐水，白开水、蒸煮地瓜的水可以喝，其余一切禁食。紫色的地瓜不宜吃，湿气太重。地瓜只能蒸或煮着吃。地瓜只能单食，混食不仅达不到修复脏器的功效，还对肠胃有所伤害。
傅老师曾在部队里吃了一年红薯，吃到精神抖擞、红光满面，不知情者皆怀疑他开小灶。全国因吃地瓜受益者不计其数。
注：红薯餐吃一周能见效，吃一个月有明显效果，吃得越多越好。胃切除者和肝癌晚期患者不适合吃红薯餐。
2、纯玉米餐
吃法：细玉米碎熬玉米粥为最佳，也可做玉米糊、玉米窝窝头、玉米饼子，可放少量盐。三餐只吃纯玉米（必须是老玉米），喝白开水，其余一切禁食。
功效：净化血液，能分解血液中的杂质，清理血液中的垃圾，软化血管。非重大疾病的人，连续吃玉米餐一周身体会初见成效，一个月可初步净化血液的作用，三个月基本可以调理好之前的一些慢性病症，只要身心接受，可以像红薯餐一样连续吃。血液干净了，血管畅通了，想生病都难。傅老师曾喝了一年玉米糊，结束纯玉米餐后每餐能吃8个馒头，能轻松扛起200斤的重物。
3、五谷阴阳菜
（1）:玉米(净化血液，带皮和胚芽的最佳。必须是老玉米，嫩玉米只有饱腹的作用)
（2）:大米(提升免疫力，糙米更香更营养，只是口感稍硬些)
（3）:小麦(小麦含有植物性激素 ，促进人体生长发育，对长个的孩子特别重要。吃全麦的面食制品更香更利于健康 )
（4）:糯米(修复脏器粘膜组织，糙糯米更好)
（5）:黄豆(提供人体自我修复的原材料。最好带皮吃，吃各种豆制品也行)
除了大米、糯米（8:2）可一起煮外，其余几种都要单独做。多品种混煮易致癌，分开煮熟后放一起可以。
阴菜:
长在地面下不见阳光的菜，如土豆、萝卜、藕、茭白、马蹄等。吃阴菜可以修复脏器。
阳菜:
所有地面上生长的能见阳光的菜。吃阳菜对皮肤好。阴阳菜不可一起炒，但可以一起凉拌。
每天吃全五谷，每餐有阴菜和阳菜。五谷占每日总量的80%，蔬菜占20%。少盐少油少调味品少肉食。最好早晚不沾油。每早食1个蛋，鸭蛋最好。不吃肉不影响健康，肉、油吃得越多血管堵得越快。大鱼大肉和极冷极热（冰冻食品、火锅）食物是培养癌症的饮食。奶类很难消化，也不适合中国人的脾胃，易生痰生湿。辣椒是免疫力的第一杀手。不吃水果不影响健康，多吃水果损阳气，易导致下焦（子宫、前列腺）淤堵，少量水果蒸熟吃比较合适（葡萄除外）。
三餐之外禁一切零食，吃一次伤一次（伤脾），特别是高科技精加工的各种零食，健康零食也要在吃饭起的一个钟内吃。
正确饮食决定着健康的45%，以上三种最佳的饮食方式三选一，把好进口关，再加上良好的心态，健康的95%就牢牢掌握在自己手中了！傅老师家族中的人都是无病无痛活过百岁的，他们就是这样吃饭的。
六、红薯餐该怎样吃？
首先要在群里学习，听分享，弄懂了为什么吃，吃单一的红薯餐后各人的收获，明白吃中的反应都是你身体自愈力的成果，感恩简单的饮食红薯带给回归身体的轻松健康。
《皇帝内经》曰正确的饮食是每天食全五谷（玉米，小麦，大米，糯米，黄豆）加一个阴菜一个阳菜，人体所需要的营养就足够了，凡是没有每天按照这种一天食全正确的五谷加阴阳菜的饮食，身体多多少少有亚健康问题，那么就需要用极端饮食调理，循泻一段时间就可以了，回归正确的饮食，一天食全正确的五谷加阴阳。
红薯餐（地瓜餐）是极端循泻所有身体内脏器官的瘀堵毒！一日三餐，每餐定时，只吃蒸的或者煮的单一的紅薯，每餐要吃饱（饱了再撑点进去），三餐之间不吃任何其他食物（包括各种茶，饮料，水果与坚果，用嘴巴舌头尝菜味吐出来也不可以），地瓜餐期间能放入口的只有煮红薯的水，淡盐水，温开水与红薯。
正确的吃法：每天根据自己选择同时的进餐时间，规定好早餐，中餐和晚餐(最正确时间早餐7：30、中餐11：30、晚餐：17：30)，吃时，先喝几口温开水或者煮红薯的水与稍放点盐的淡盐水，再吃红薯，可以边喝这些水边吃红薯，也可以吃完了再喝点这些水，吃饱为止。如果想给身体像汽车大修一样做个彻底的检修清理，最少要经过连续13个月的红薯餐，想做个三滤维护，那就连续吃180天以上，普通检修连续吃100天，想尝试尝试就连续吃1个月。
红薯餐的家人做到简单，相信，听话，照做，做到，得到，健康属于你的正确的智慧选择，选择正确了，努力不白费，你的坚持一定会有回报，水滴石穿不是水的力量！是坚持的力量
七、吃红薯餐要注意的一些细节。
这个，因为专门写过公众号文章，直接链接在这里，供大家参考。直接双击下方蓝字，就可以打开。
八、吃红薯餐过程中，千万不能偷吃任何除红薯以外的食物，否则会引起严重的后果。
同样写过公众号文章，也链接在这里。同样双击下方蓝字。
九、红薯餐中的一些具体问题分析。
1.吃地瓜餐适宜停下来的时间？
答：吃地瓜餐停下来最好的时间是1个月.3个月.6个月.9个月.12个月，(最新标准13个月哦，体内流动的是世界上最昂贵的地瓜血液!)一旦选择了吃地瓜餐就好好的按地瓜餐标准的吃法吃，中间不可以吃任何的东西，如果又吃地瓜餐又吃其他的东西是对脾胃有伤害的。
2.吃地瓜餐期间不掉斤数是什么原因？
答：有的人会问刚开始吃的时候掉斤数后来就不掉了，原因有两个：
第一.原来身体中的三浊已经排泄的差不多了，所以不会无止境的掉下去，吃到一定程度体重就会稳定。
第二，是不是不小心吃了其它的食物，包括在给家里做饭的时候尝菜口味，即使尝的过程中又吐出来了也是不可以的，菜会随着嘴里的津液进入体内。
3.吃地瓜餐期间不但不掉斤数而且还长？
答：身体的淤堵比较严重，经络的通道不畅通，所以循泄不掉。可配合经络让身体的排泄通道畅通！
4.地瓜吃的少是什么原因？
答：第一.念头不正确，心态不对，馋，想其它东西吃。
第二.脾胃还没开始启动干活，循泄还没开始。
5.结肠癌.直肠癌手术后的人能吃吗？
答：凡是做完手术的人，无论是什么方式做的手术，地瓜餐要慎重吃，家属可以自己选择，最佳吃法就是五谷阴阳菜，如果选择吃地瓜餐，期间要细心观察病人的状态，如果状态不好马上改吃五谷阴阳菜，因为地瓜中的纤维容易引起肠梗阻。
吃不下地瓜餐时问问自己为什么吃，再坚持不了地瓜餐时，去重症病房看一看……胃酸胃胀，吃不下去，佛手柑，延胡索各六克，早晚泡水喝或煎药，服用七天。脾胃有问题。
十、了解红薯餐中的调理反应。
这个以前也专门写了公众号文章，链接在这里。调理反应，中医也成瞑眩反应，可以点击下方蓝字，知道红薯餐中会出现什么样的调理反应。
十一、红薯餐要吃多久？
地瓜可以把你一生当中的药物代谢出来，唯有地瓜，但是你要学会去承担，学会去承受。为什么？我说过一句话：你今天的享受，日后将会付出沉重的代价。我们不管生什么样的疾病，都是不可怕的，可怕的是我们的内在，有什么样的疾病，在我们中国的土地上，有相对的治疗植物给予陪伴，都有植物对应的，这是宇宙法则。但是，这需要你用你的慧眼去对待，你自己去作出选择，要学会全程的去接纳。所以，很多年，我都说：地瓜是一款全能的、极端的调理食物，它可以把你几十年的、所有有伤害的药物统统代谢出去，但你要学会为自己好好健康快乐的活着去承担，你承担了，幸福就回来了。
有人说：你们说的地瓜餐也太厉害了，是万能的，什么病都可以治。不是地瓜餐是万能的，而是现在的疾病几乎都是血液里的病，是因为我们的血液里的垃圾毒素累积的多，代谢不出来而衍生出来的一系列的疾病。人不缺血也不缺气，而是因为垃圾毒素多，气血不能正常流通，人体不需要补，而需要泄。地瓜餐的功效就是循泄掉血液中累积的垃圾毒素，来提高我们的脏腑功能。
老师说过，吃地瓜餐期间，不建议大家去跟别人宣传地瓜餐，自己先吃出健康来再说。这是有道理的。我记得刚开始地瓜餐的前三个月，特别兴奋，恨不得全家人和所有认识的人都跟着一起吃地瓜餐，特别是看着亲人们还在大鱼大肉，心里特别着急。但是急也没有用，正人须先正己。就这样在各种不理解各种不近人情拒绝聚餐后，终于开始结果了，我的家族越来越多的人开始地瓜餐了。
地瓜是食物，不会把人吃坏。只吃地瓜是让脏器进入循泄模式，也就是我们平时认为的清理的理念。吃地瓜最大的障碍是要解决相信的问题，口欲无法控制是表象，根上还是因为相信的程度不够。还有一个重要的原因，我们都在口口声声说重视健康，请好好觉察自己，你是真重视吗？是百分百吗？是无论如何都要吗？目标清晰才能放下想法，想法最害人。能坚持吃地瓜最后受益的都是想法简单的人，过去的几十年来自己把自己活复杂了，地瓜能帮你找到原本的自己。
2018年1月24日傅老师海宁讲座重点，身体有疾病，地瓜餐吃到身体正常为止，正常人吃五谷阴阳菜。终身的饮食习惯。要想身体棒棒哒，开心吃着地瓜餐，多吃一个疾病远离一点，多吃一顿，寿命延长一点。人人自救，全人类得救。不吃垃圾食品，给自己放生;原谅他人不生气，给自己放生;种田不用农药除草剂塑料地膜，给自己放生;少买少消费与生命和谐永续无关的东西，都是给自己和一切生命放生。
十二、不吃红薯餐了，必须谨慎复食。
复食不当，已经有很多人出现问题，进了医院，所以必须谨慎对待复食。
红薯餐复食切记：
1、地瓜餐一个月以内，复食要做好六天。头二天，吃纯玉米糊，可放少量盐，不放油。
第三、四天，每餐前喝玉米糊，可吃软面条、稀饭、炖豆腐，可放盐！切不可放油！！
第五、六天，餐前喝玉米糊，可吃稍硬的饭和小量菜，少油少盐。
2、地瓜餐三个月左右，复食时建议要做好三周。
头一周，吃纯玉米糊，可放少量盐，不放油。
第二周，每餐前喝玉米糊，可吃软面条、稀饭、炖豆腐，可放盐！切不可放油！！
第三周，餐前喝玉米糊，可吃稍硬的饭和小量菜，少油少盐。
3、地瓜餐半年以上，复食时起码要做好45天。
头15天，吃纯玉米糊，可放少量盐，不放油。
接下来15天，每餐前喝玉米糊，可吃软面条、稀饭、炖豆腐，可放盐！切不可放油！！
最后15天，餐前喝玉米糊，可吃稍硬的饭和小量菜，少油少盐。
正确复食后，接下去最好餐前都喝玉米糊，一天吃足五谷，吃阴阳分开炒的菜，一天五谷占80%，菜和水果占20%，一天定时吃三餐，每餐之间不吃水果零食。每餐要开心的吃，心态对健康最重要，病不全靠治，养病很重要。
♡温馨提示：
1、复食期间的玉米糊要稍微稠点，但也不能太稠，否则也会伤胃。若像餐前玉米糊那么稀，是非常容易饿的。
2、复食期间的玉米糊餐，不能加玉米窝窝头类其他做法的玉米食物，不同于普通的玉米餐。
※※※警告：
地瓜餐越久，复食不好，那对身体伤害越大！
地瓜餐半年以上，因复食没做到位而伤害到自身的，我知道的都已有好几瓜友。望大家引以为戒！！！