胃胀气吃什么食物可以调理?
相信很多人都吃过胀气的苦。胃肠道感觉很饱,从外面看胃更大。这种情况可能和饮食有关。如果想改善,可以吃一些有助于调节胀气的食物,如黄瓜、香蕉、木瓜、芦笋、酸奶、生姜等。
胃胀气是胃肠系统非常常见的症状。病人感到浮肿、消化不良和非常不舒服。这种情况可以通过饮食来调整和改善。那么胃胀气吃什么食物比较好呢?有6种食物可以调节胀气。它们是哪些食物?给大家介绍一下。
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第一,黄瓜。
黄瓜中的类黄酮抗氧化剂可以减少胀气。此外,黄瓜中的纤维素还能促进人体肠道腐败物质的排出,降低胆固醇,具有强身健体的作用。感觉胀气的时候吃一点黄瓜也不错。
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第二,木瓜。
木瓜中的消化酶可以分解蛋白质。此外,纤维素还能促进消化。每天吃点木瓜可以更好的调节肠胃功能,减少胀气。
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第三,香蕉。
香蕉中的钾含量很高,可以调节体内钠的水平,防止水肿和腹部胀气。另外,橡胶中的可溶性脂肪可以防治便秘。
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第四,酸奶。
酸奶富含益生菌,进入人体胃肠道后能加速蠕动。还有利于消化,容易胀气的食物,缓解胀气。
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第五,芦笋。
芦笋能利尿,帮助排出体内多余水分,缓解腹胀。但是煮芦笋的时候尽量避免高温,用微波炉低功率加热。
第六,生姜。
生姜可以促进消化。放松消化道肌肉可以缓解胀气。此外,生姜中消化蛋白的酶也能减少蛋白质引起的腹部胀气。
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在胀气的情况下,其实除了上面介绍的六种食物,还可以尝试茴香,喝点薄荷茶,也可以提高效果。如果胀气特别严重,影响正常生活、工作、学习,需要尽快就医。
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