知足教育—全身振动训练提高膝骨关节炎患者肌力和本体感觉

全身振动(whole body vibration,WBV)训练是一种新型有效的训练方法，它是通过外在抗阻负荷和机械振动诱发神经肌肉反射，进而增强肌肉收缩，且骨骼受到重复性的应力刺激，达到改善肌肉-骨骼系统功能和结构的训练技术 。        

1全身振动训练背景

全身振动训练作为一种治疗手段，1997年俄罗斯Vladimir Nazarov科学家研究表明在太空中振动训练可以减少宇航员肌力的下降及骨量的丢失。  目前全身振动训练应用越来越广泛，主要广泛应用于康复训练及运动训练中。

2  全身振动训练进展

2015年以“whole body vibration”为自由词检索Pubmed，共检索到1257篇相关文献，发现全身振动训练在大众健身、竞技体育、运动医学、康复医学和航天医学等领域中的研究和应用越来越受到重视，近三十年相关文献逐年增加且增幅较大（见下图）。从文献检索看，国际文献主要涉及提高肌力、增强骨密度、改善平衡控制能力、减轻疼痛、增加柔韧性等。

3 全身振动训练提高膝骨性关节炎的肌力与本体感觉

丹麦的腓特烈斯贝医院运动功能实验室的Trans T等在《The Knee》杂志上撰文，报道了全身振动训练在全身振动训练在女性膝关节骨关节炎中肌力和本体感觉的作用。

文中目的：探讨全身振动训练在提高女性膝关节骨关节炎肌力及本体感觉的作用。

 方法：将52为女性患者（mean age 60.4 years±9.6）分为三组：1、全身振动训练在稳定平台上（VibM;n=17(mean age,61.5±9.2,）；2、全身振动训练在平衡板上进行（VibF;n=18(mean age,58.7±11.0)），3、 控制组（mean age,61.1±8.5）。

全身振动训练一周两次，一共8周，训练强度循序渐进。

评价：评价受试者膝关节屈伸肌力及膝关节本体感觉。

 结果：VibM组的肌力显著优于与控制组（p<0.001），等长肌力VibM组也明显优于控制组（P<0.021），VibF组的本体感觉优于控制组（p<0.033）。

全身振动训练明显提高患者的肌力

全身振动训练明显提高患者的本体感觉

4  这篇文章的启示

启示：在稳定平面的全身振动训练能提高骨关节炎的肌力，而在平衡板的全身振动训练能显著提高本体感觉，膝关节骨关节炎患者行全身振动训练时一种省时、安全的训练方法，值得推广。

文章转自《康复医学网》