慢性自杀的凶手,它竟然排第一位!你绝对想不到! 2024-06-13 08:22:05 《 环球文摘 》每日经典,良师益友 来源:搜狐网网上有一个段子,晚上十二点后睡觉等于慢性自杀,不吃早餐等于慢性自杀,经常烧烤等于慢性自杀,手机24小时开机等于慢性自杀,长期呆室内等于慢性自杀,缺乏锻炼等于慢性自杀。很多人自嘲:我一天啥都没干,光自杀了!这可不是笑话而已,慢性自杀的凶手真的每天就潜伏在我们身边,下面这8个凶手,千万要离得远远的,切记切记。 1 凶手一:长期缺乏睡眠长期缺乏睡眠会让免疫力下降,导致各种慢性病的发生,诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病;还会导致细胞突变,让患癌风险增高。另外,熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息。有数据显示,睡眠时间长期不足,死亡危险率都大大增高。长此以往,与慢性自杀无异。 2 凶手二:长期不吃早餐不吃早餐,大脑会“饥饿”,能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中;不吃早餐,胃部会闹情绪,长时间饥饿,胃酸过多,容易胃炎、胃溃疡;不吃早餐,易患胆结石,不吃食物,胆汁无法排出,易引发胆结石;不吃早餐,容易便秘,结肠排便反应迟钝至消失;不吃早餐,易患疾病,易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等;不吃早餐,更容易肥胖。 3 凶手三:过量饮酒酒精对肝脏的危害是逐步累积的,从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”,最后导致肝癌的发生其实只需要四步。可以说,超量喝酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一点,也向人生的终点又迈进了一步。 4 凶手四:长期吸烟烟草中含有几百种化学物质,其中60多种都与癌症相关。假设普通人患肺癌几率为1,大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。烟草燃烧的烟雾会随着,吞咽进入胃部,有害物质尼古丁,容易刺激胃粘膜,出现胃壁粘膜血管出现,收缩、痉挛现象,继而造成,粘膜缺血、缺氧等情况,发生胃溃疡、胃炎等疾病……要想命更长,还是乖乖地戒烟吧! 5 凶手五:经常久坐不起人体对心脏工作量的需求随之减少,血液循环减慢,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明,坐着工作的脑力劳动者,冠心病发病率为12%,而体力劳动者仅为3%。没事儿还是动一动吧,爱坐着的人们,不要让慢性自杀找上门。6凶手六:放任体重变肥胖美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出,超重人群易患13种癌症,包括胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑(脊)膜瘤和多发性骨髓瘤等。任由自己体重超标N多,却从来不加以控制,于健康无益,于寿命增长无益。 7 凶手七:乱吃无禁忌患癌去世的复旦女博士于娟有更切身的体会,因为父亲是厨师,她也几乎吃遍了天下。但后来她醒悟,“我们要相信我们聪明的祖先,几千年的智慧沉淀,他们筛选了悠长悠长的时间,远远长过我们寿命时间的无数倍,才最终锁定了我们现在的食材,并由此豢养。”所以那些乱七八糟的珍稀动物,还是不要吃了。 8 凶手八:心情总抑郁美国杨百翰大学心理学教授霍尔特·伦斯塔德的研究表明,孤独导致的死亡率,比肥胖症的危害有过之而无不及。在孤独和忧郁的阴影包围下,很容易“老得快”。总是孤独、抑郁、不爱与人交流,带走的不止是你的快乐,还有你的寿命! 肯定很多人会说,这些我们都知道,但是有些时候不得不熬夜啊,没时间吃早餐啊,怎么办?这就看在你心目中哪个更重要了。但是,还是要再苦口婆心一遍,健康真的比钱更值钱! 赞 (0) 相关推荐 ◉慢性自杀的凶手,它排第一位!好多人都不知道。 ◉慢性自杀的凶手,它排第一位!好多人都不知道。 慢性自杀的凶手,它排第一位:想要更长寿,从拒绝它们开始 网上有一个段子: 晚上十二点后睡觉等于慢性自杀:不吃早餐等于慢性自杀:经常烧烤等于慢性自杀:手机24小时开机等于慢性自杀:长期呆室内等于慢性自杀:缺乏锻炼等于慢性自杀-- 很多人自嘲:我一天啥都没干, ... 慢性自杀的凶手,它排第一位!想要命更长,从拒绝它们开始 中一医 Official Account 了解更多中医养生知识! 网上有一个段子,晚上十二点后睡觉等于慢性自杀,不吃早餐等于慢性自杀,经常烧烤等于慢性自杀,手机24小时开机等于慢性自杀,长期呆室内等于 ... 慢性自杀的凶手,它排第一位,可惜大多数人都不当一回事! 年度美景 公众号 网上有一个段子,晚上十二点后睡觉等于慢性自杀,不吃早餐等于慢性自杀,经常烧烤等于慢性自杀,手机24小时开机等于慢性自杀,长期呆室内等于慢性自杀,缺乏锻炼等于慢性自杀.很多人自嘲:我一 ... 慢性自杀的凶手,它排第一位!你绝对想不到! 如果你没空看书 又想通过阅读提升自我 那就加入 [2021天天小读计划] 每天只需10分钟 收获影响一生的力量 识别加入 ◉慢性自杀的凶手,它排第一位! ◉慢性自杀的凶手,它排第一位! 慢性自杀的凶手,它排第一位,可惜大多数人都不当一回事! 网上有一个段子,晚上十二点后睡觉等于慢性自杀,不吃早餐等于慢性自杀,经常烧烤等于慢性自杀,手机24小时开机等于慢性自杀,长期呆室内等于慢性自杀,缺乏锻炼等于慢性自杀.很多人自嘲:我一天啥都没干,光自杀 ... ●慢性自杀的凶手,它排第一位,可惜大多数人都不当一回事! 网上有一个段子,晚上十二点后睡觉等于慢性自杀,不吃早餐等于慢性自杀,经常烧烤等于慢性自杀,手机24小时开机等于慢性自杀,长期呆室内等于慢性自杀,缺乏锻炼等于慢性自杀.很多人自嘲:我一天啥都没干,光自杀 ... ⏩慢性自杀的凶手,它排第一位,可惜大多数人都不当一回事! 网上有一个段子,晚上十二点后睡觉等于慢性自杀,不吃早餐等于慢性自杀,经常烧烤等于慢性自杀,手机24小时开机等于慢性自杀,长期呆室内等于慢性自杀,缺乏锻炼等于慢性自杀.很多人自嘲:我一天啥都没干,光自杀 ... 慢性自杀的凶手,它排第一位! 每当秋去冬来,落叶飘零,它都会准时出现,不管大人小孩总躲不过那么几次--流感.流感 2014年9月4日,世界卫生组织发表了首份全球预防自杀报告<预防自杀:一项全球要务>,该报告显示,全球每 ...