男人有哪些习惯影响健康 不防晒小心患这病

　　男人和女人相比，好像在养生方面更加无所谓一些，生活上也没有那么的细致，因此不知不觉当中就形成了一些坏习惯。这些习惯看着好像无伤大雅，其实时间长了也是有危害的。男人有哪些习惯影响健康?赶快看看文章，说不定你也犯了这些错。

　　男人有哪些习惯影响健康

　　不妨紫外线

　　防晒这个概念虽然经常会看到，但是只有少数怕晒黑的女性朋友会每天去做防晒工作，想要让男人注意防晒，真的是很困难。不少男人都觉得每天涂抹防晒霜，回家之后还要卸妆实在是太麻烦了。撑伞、穿防晒外套更是“丢人”的行为，随便晒吧!

　　其实防紫外线不仅仅是为了怕晒黑，更多的是保护脆弱的皮肤，即使你不怕黑，也要防晒。因为太阳晒的多了之后皮肤会出现红肿、发干、敏感等问题，严重的情况下甚至会加大患上皮肤癌的可能。因此，男人也应该注意防晒，这是很重要的。

　　久坐不动

　　另外男性朋友的前列腺是很怕久坐的，长时间坐着不动，或导致前列腺活力下降，应该每一个小时到两个小时起身活动几分钟。这其实是很容易做到的事情，再怎么忙，三分钟的时间总是有的。找机会走一走，就能让前列腺更加的健康。

　　现在还是有很多男人从事文职工作的，而且现在条件好了，走路有车，上楼有电梯，根本不需要他们动。时间一长，就会引发多种健康疾病，首先就是肥胖问题，也会导致骨质疏松，还有危害非常大的“三高”问题。

　　接触电子产品时间太长

　　现代社会，经济发达，使得电子产品技术也不断提高，我们使用电子产品的时间远远大于陪家人的时间，没事的时候就会抱着电脑打游戏或者拿着手机刷微博。

　　这样我们的运动、睡眠的时间就会减少，也没有多余的时间与其他人交流，这样时间越长，我们患上抑郁症的几率就越大。尤其是男人，他们比女人更没有自制力，花费在这里的时间更多，而女人还有家务活要做，孩子要带，可以分散对电子产品的注意力。

　　开车大意

　　我们常说，女人是马路杀手，其实男人也不遑多让，尤其是四十几岁的男人，他们容易受到这样的意外伤害，发生车祸的几率远远大于女人。为什么他们总是发生意外呢?

　　原因就在于他们工作繁忙，导致疲劳驾驶;或者超速行驶，也有喜欢夜晚飙车的，他们不知道这样的行为都是危险的，稍有不振就会失去生命。希望男人可以慢慢改正这个不好的习惯，对自己和家人负责。

　　吸烟

　　这是一个老生常谈的问题，我们都知道吸烟有害健康，但是要是让男人戒烟还不如直接杀了他们。

　　但是吸烟的危害真的很大，它会危害我们的肺部，长期吸烟人的肺部是黑色的，吸烟引发肺癌已经不是罕见的事，尤其是在老年的时候，身体健康更是没有保障。

　　专家建议，想要戒烟好的方法是营造一个无烟的环境，然后在慢慢减少抽烟量，后做到不吸烟。

　　单身

　　单身竟然会影响男人健康，这是我第一次听说，我们一直把单身的人称为“单身贵族”，这个称呼很漂亮，但是对于健康的影响就不那么好了。因为单身意味着他们在心理上更为焦急，没有自信心，很容易受到细菌的侵袭。

　　单身男人的寿命比已婚男人少8—17年;还有五十岁后，他们衰老程度也快于已婚男人。不结婚的男人更容易形成酗酒、性生活混乱等恶习。

　　而已婚的男人更有责任心，更有利于缓解压力，预防各种疾病。所以，单身的男人应该积极寻求另一半，不然就要多参加社会活动，多多与人沟通交。

　　饮食不合理

　　营养不均匀与心脏病、糖尿病等疾病有很大的关系，男人因为工作的压力，生活节奏很快，常常是为了工作而忘记吃饭。

　　总是吃那些快餐和垃圾食品，时间一长，体重变重，高血压等三高疾病上身。为了健康，男人应该养成良好的饮食习惯，保持营养均衡，多吃鱼类和豆类，坚果、水果蔬菜也要常吃。

　　忽视心理健康

　　男人的心理比女人更加不健康，他们的自杀倾向虽然比女人少，但是因自杀的死亡率却比女人大。

　　因此，男人更应该重视心理健康问题，在情绪低落的时候要学会调节，如果出现失眠、食欲不振等现象时，一定要注意是否是心理问题。做好积极对待工作，学习一些心理知识，保持积极的生活心态。

　　总结：男性朋友看了文章之后有什么感想呢?是不是发现文章里面提到的这些坏习惯非常的熟悉，自己就有其中的好几种?这些坏习惯虽然很多见，但是想要改掉也是简单的，只要你坚定信心，及时的改掉这些坏习惯，就能让身体更加健康了。

（2019-05-20  来源：民福康健康）