祛湿“冠军”找到，若你能做好，湿气不“逗...

祛湿“冠军”找到，若你能做好，湿气不“逗留”，赘肉无踪影

今年的气运呈现着“水运不及”，水有封藏的作用，如果达不到,就不能封藏足够的能量。土对水有牵制作用，水运较弱，土会变强，导致土的能量过多。脾主土，就容易形成湿气。

今年的1月份到6月份，主湿热，7月份到12月份，主寒湿，并带寒热相错。都属于不正常的能量，又叫做寒邪。

下面是古人对五运六气的理解：

① “初”之寒气——每年1月20日到3月20日之间——为风湿相薄时
② “二”之寒气——每年3月20日到5月21日之间——为湿蒸相薄时
③ “三”之寒气——每年5月21日到7月22日之间——为湿气降下时
④ “四”之寒气——每年7月22日到9月23日之间——为湿化不流时

从中医角度来看，体内有湿气，说明身体中的津液较多，主要是有下面两种形成原因：

① 内部因素——脾过于虚——脾有运化的作用，可以促进身体中多余津液的排出，如果脾较虚，就无法运化多余的津液，它们长期的留在身体中，就会形成湿气；

② 外部因素——与环境和习惯有关——春天下雨比较频繁，空气中有大量潮湿的气体，如果平时不注意饮食，经常食用过凉或者油腻的食物，脾会较虚，体内的湿气就变得越来越多。

【身体内若有湿气，可能出现这些症状】

眼睛发干，经常有干涩感，看东西不清楚，有黑眼圈；
爱出虚汗，身体有明显的异味，浑身发痒；

头发很油腻，出很多油，脱发，容易长头皮屑；
嘴巴有臭味，嘴巴里面发粘，经常口渴；

没有力气，手脚很重，精神状态差，想睡觉；
脸上长很多粉刺，痤疮严重，面部出油多；

大便发干，粘在马桶上冲不干净，尿液的颜色茶黄；
刷牙时牙龈出血，嘴巴的颜色发白，牙很黄；

腹部有赘肉，经常感到腹部发胀；
舌头表面不光滑，舌苔很厚，大便时无法成型；

脸上没有血色，鼻子上油很多，长斑；
晚上睡不着觉，爱胡思乱想，时睡时醒，在凌晨三点左右容易醒；

吃不下去饭，经常犯恶心，想吐；
胸闷，喘不上来气，走一段时间就需要歇会

《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！

《本草纲目》记载：赤小豆和薏米为祛湿双雄！常喝赤小豆薏米水，健脾祛湿，根除湿气

1、赤小豆、薏苡仁：祛湿双雄！促进湿气排出。
2、芡实：水中人参，去湿气最厉害的竟然长在水里。

准备材料：大麦'’红豆'’橘皮'’薏苡仁'’赤小豆'’芡实'’苦荞'再加上栀子放在一起，每天热水冲泡5分钟，喝上2~3杯，无湿一身轻。