农村老话“夏至三庚数头伏”，今年三伏天怎么数？几伏天最热？

今年的夏至节气是6月21日，每当夏至来临，气温就会出现明显的上升，很多人会说，夏至过后白天的时间不是越来越短么，按照常理来讲应该是温度越来越低，为何过了夏至后，气温会越来越高呢？其实，这主要是夏至的时候是太阳辐射最强的时候，这个时候地面获取的热量也是最多的时候，地表温度升高的同时也会散发热量，但散发热量的进度一直追赶不上太阳辐射的热量，所以在夏至过后还会热一段时间。

夏至当天因为太阳正好直射在赤道上，所以这一天是一年中白天时间最长的一天，在古人看来，这一天是阳气最旺盛的一天，但古人通过多年的经验，又总结出了一个现象，那就是每当夏至过后的20天左右，又会迎来新一轮的高温，而随着这个现象的不断产生，人们就总结出了“三伏”，这个三伏如果从温度来看，要高于夏至，从湿度来看也是要高于夏至，因此，这个三伏天才是一年中最热的时段。

而古时候人们对于三伏的定义有两种，第一种就是从夏至第二天开始计算三伏的第一天，根据温度的变化，三伏天一共是30天或者40天，第二种就是老人们常说的”夏至三庚数伏天“，也就是从夏至开始数三个庚日，才开始进伏。因为后人对夏至的温度变化和观测，现在一般都是沿用第二种方法来计算三伏天，也就是“夏至三庚数伏天”。

那么这个三伏天应该怎么去数呢？下面小农人就带大家了解一下。

中国古代用天干和地支的结合来统计时间。天干有十个日，分别是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支有十二个日，分别是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。夏至节气后的“三庚日”就是遇上3个带“庚”字的日子，到第3个庚日为初伏。

从上面60甲子法中我们可以看出，天干是10天为一轮，也就是说，每10天就会出现一个庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日、庚未日等等，而今年从夏至节气过后的第3个庚日是庚子日，也就是阳历的7月11日，这么算下来，今年的三伏天起始时间是7月11日。

三伏天一共分为三个伏，头伏、中伏和末伏，头伏天是10天，也就是7月11日-7月20日，中伏分为10天或者20天，而根据计算，今年的中伏是20天，所以今年的中伏是7月21日-8月9日，末伏的时间是8月10日-8月19日，一共是40天。

头伏、中伏和末伏哪一个伏天是最热的？

三伏天的温度因地制宜，长江以南的很多城市可以达到40°C以上，而北方大部分地区的温度都会达到30°C以上，如果说哪个伏天最热，其实个人认为是中伏比较热，因为今年中伏天长达20天，而且随着地表温度的不断积聚，在进入头伏的时候，只是表现出热的感觉，但到了中伏却表现出酷热的感觉，因为这个时候的地表温度是全年最高的时候，而且湿度大，人们会感觉到闷热，造成了一种非常热的感觉。

很多人说末伏是一年中最热的时候，其实末伏的时候我们已经进入到了立秋节气，这个时候整体来看只有上午和中午时段是最热的，而且随着气候的变化，这个时候的热是那种干热，少了许多湿热，是人们能够承受得了的，虽然有“秋老虎”的加持，但整体热量来看，始终是不如中伏热量大，所以中伏应该是三伏天中最热的时段。

三伏天即将来临，酷热的天气也即将来临，为了让我们能够平安的度过三伏天， 小农人有以下几点意见提给大家，希望能够帮助到大家。

1，不要吃过冷的食物，三伏天虽然热，但那种热只是外表的热，对于我们身体的体温产生不了多大影响，很多人因为闷热的天气出现，就会出现想要急速降温的想法，于是吃冷饮，喝冰水，吃凉西瓜，只要是凉的东西都可以，其实这是一种错误的做法，虽然短时间内是舒服的，但对我们的身体却会产生不好的影响，尤其对于一些肠胃不好的人来说，所以一定要注意过冷的食物的摄取。

2，少吹空调，空调虽然是降温的好装备，但在炎热的三伏天还是要注意的，我们的皮肤有很多毛孔，这些毛孔有一个特点，那就是热胀冷缩，一旦遇到热天，毛孔就会张开，这个时候如果我们吹空调时间过长，或者正对着空调，那么冷空气就会进入毛孔内，渗透到身体里，这对身体也是不好的，因此，我们有一定要少吹空调。

3，不要吃得过饱，三伏天是一个非常热的时段，这个时候按照常理我们的胃口都是比较差的，但有些人因为工作劳累就会产生饥饿的感觉，这个时候他们就会吃的过饱，吃的过饱之后就会产生一种腹胀感，这其实是因为天气热，肠胃蠕动慢，消化起来也慢，所以我们为了自己的健康一定要适量的吃，不能过饱。

夏至即将来临，过了夏至之后，我们可以按照上面的方法数上三个庚日，这样就可以计算出三伏天的到来，而我们在三伏天里除了饮食，也一定要注意生活方式，不能熬夜，不能贪凉，不能过饱，希望大家能够度过一个平安的三伏天。