如何完成一场超级极限耐力赛，干货分享（二）准备
回顾 准备
有些参加百日筑基与雷神同班的小伙伴们发现，雷神每日打卡只有5公里的训练量。在分享会现场，就有人提出过疑问：
为什么你每天就跑5公里，就能跑450公里？
面对困惑，雷神的回答如下：
“确实是每天都会去跑个五公里路跑。当然除了这五公里外，每周还会做两次常规训练。一次在周六，带队V越野春季训练营上山越野跑。一次在周中，30公里左右的训练。周日会根据自己的身体状态进行选择，如果需要的话会再去跑一个30公里。
而每天的五公里是在观察自己的身体情况，用每日跑步来放松自己，调整自己状态，对身体机能以及心肺的调整。”
看来，想跑超级长距离越野赛，每天5公里的准备工作是不够的。
超长距离导师们为我们整理了几条重要的准备工作：
飞欢（分享导师）：
主要是耐力、心态、参加过比赛的经验。
能跑不代表能走。在匀速的情况下，这需要在比赛中的积累和平时的训练。
雷神（分享导师）：
体能储备、技术储备、心理储备、精神储备、赛前计划。
根基上来说要有基础体能的储备，有良好的运动（前中后）的习惯；
要有强大的精神力量。防止身体出现情况导致心理承受不住而崩溃。大部分人遇到恶略环境，突如其来的不确定因素，都会扰乱他的身体和精神；
还有就是针对这次比赛的计划；
（未完持续……）
干货回顾：
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