一通百通的疏通经络方法
我们也经常听到大夫或者家里的长辈说,“经络不通,气血不畅”,“经络不通,浑身不舒服”,“身体出现问题皆因经络堵”。
简单论经络
经络是经脉和络脉的总称,简单来说,就是人体运行全身气血,联络脏腑形体官窍,沟通上下内外的通道。
“经”是路径的意思,经脉是经络系统中纵行的干线,大多循行于深部,“络”是网络的意思,是经脉的分支,循行于较浅部位,有的还显于体表。
打个比方,就好比宽阔的大马路,只有道路上没有石头、垃圾等等一些阻碍物,那么汽车才能畅通无阻地前行,到达目的地,如果一条道路上堆满垃圾碎石等等,那是不是就会堵车无法前行啦?道路可以看作是经络,而在路上运行的小汽车就是我们的气血,一旦“堵车”,气血到达不了目的地,可不就误事儿了嘛!
道路四通八达,同样我们人体的经络也如是,人体内一共有十二条经络,就是我们常听到的肝经、胆经、肾经、脾经、肺经、胃经、膀胱经、大肠经、小肠经、心经、心包经和三焦经。
以及我们经常在电视剧中看到的打通任督二脉,武功大增,都觉得很神奇,里面的任脉和督脉是属于另外的奇经八脉,是沟通十二经脉之间的联系,对十二经气血有蓄积渗灌等调节作用。
一百通,一堵百堵
经络有什么作用呢?
就是运行气血,联通阴阳,沟通表里内外,包含我们的脏腑、四肢、肌肉、皮肤毛发,也就是通过经络,把人体链接成为一个系统的整体,运行气血,滋养身体,保证身体正常的运转,所以经络一旦堵了,气血运行不畅,阴阳失衡,那么人体是会出大问题的!
十二经络堵了,人体有哪些反应?
『肝经』口干口苦、抑郁胸闷、容易冲动发火、胸胁胀痛、容易疲惫、头晕有气无力,这些都是肝经堵了的表现,而且肝是人体的“解毒厂”,所以肝经一定不能淤堵,否则后果不堪设想。
『胆经』口苦、容易惊悸、头痛、容易便秘、皮肤发黄、消化不良、关节痛、一会冷一会热、经常叹气都和胆经堵了有关。
『肾经』手脚怕冷、口干舌燥、腰疼腰酸、老得快这些都和肾经堵了有关。
『脾经』脾为后天之本,可以说脾经一堵,那基本上全都堵了,像消化不良、腹部胀气、容易呕吐、经常感觉疲惫、人也越来越胖,虚胖,怎么也瘦不下来、头晕脑胀睡不醒、包括我们脚后跟容易开裂,皮肤掉皮屑严重,都和脾经堵塞有关。
『肺经』怕冷、容易咳嗽、胸闷气短、以及鼻子和喉咙上的一些问题都和肺经堵塞有关,肺开窍于鼻嘛。
『胃经』肠胃经常不舒服、胃疼胃胀、消化不良、胀气、关节酸痛、身体消瘦等等,那就是胃经堵了。
『心经』心烦、心悸、心痛、胸闷,容易气短、忧郁或者易怒、口干口臭、口腔溃疡等,这些是心经淤堵的表现。
『心包经』注意心经和心包经是不同的经络,别搞混了,一般失眠多梦、心烦健忘胸口闷这些都是心包经堵了的表现。
『膀胱经』膀胱经可以说是我们人体最重要的排毒通道了,只有时刻保持膀胱经畅通,才能无毒一身轻。一般来说后背痛,就是腰背部肌肉胀痛、怕冷、肩颈不舒服、腰痛腰酸,这些都是膀胱经淤堵。
『三焦经』头痛头晕、耳鸣、上热下寒、手脚怕冷、皮肤容易过敏、肌肉酸痛、食欲不振,这是三焦经淤堵的表现。
『大肠经』口干、皮肤易过敏、肠胃经常出问题,腹泻或便秘。
『小肠经』小肠有分清泌浊的作用,把从胃消化来的食物中的营养东西吸收了,把糟粕的东西排出去。所以如果吸收不良、手脚冰凉容易腹泻是小肠经堵了的表现。
十二经络淤堵的表现都写出来了,朋友们可以对照看看,自己身体中的哪些经络堵了。
经络一通,身体轻松
有的人身材窈窕,走路轻盈,面色红润,说话中气十足,感觉身上有用不完的劲儿,都不会累似的,这就说明,他的经络畅通,气血足阳气足,身体的营养供给的很到位,其实健康的状态就该如此。
只不过我们现代很多人由于长期的不良生活方式和饮食习惯,造成我们经络的淤堵,刚开始你不觉得,时间久了,身体内的垃圾越来越多,排不出去,就会总觉得累,双腿跟灌了铅一样,走两步就喘,爬个楼都费劲。
身体各处小问题不断,人也虚的不行,有的人明明吃的很少,却依旧胖的不行,这就是身体经络堵了,水湿排不出去,积攒在身体内,人也昏昏沉沉,没有清醒的时候,这其实就是亚健康,早期不注意,等到出现大问题追悔莫及,后悔没早点注重身体调养。
那造成身体淤堵的原因最重要的其实就是两点,一是寒凉二是情绪。还有就是人在衰老过程中微循环减缓的不可抗力,当然这些可以通过方法来减缓,微循环处于身体的外端和远端,这些地方先形成瘀、堵,再慢慢向里蔓延,一般每年会瘀堵1%。
人到了50岁的时候,微循环瘀堵大概会达到50%以上,这时候人体将开始快速走向衰老。有些人能活到100多岁,是因为他们的微循环系统能够保持畅通,但也有很多人“未老先衰”,这是因为他们虽然年轻,但微循环瘀堵却很严重了。
血遇寒而凝,血液遇到寒凉,就会减缓流动,而且风寒湿毒邪,寒湿最难缠,寒湿重了就是我们所说的痰湿体质,打个比方,就像面里和了猪油一样,难以清除,又黏又湿,挂在我们的五脏六腑上,加重了身体的负担。像平时我们喜欢喝冰饮料、夏天空调温度开的很低、平时为了美不注重保暖、夏天炎热时喜欢洗凉水澡等等都会造成体内寒湿过重。
也不要小瞧了情绪问题,长期的抑郁焦虑暴躁,这些垃圾情绪严重危害我们的身体,这会化生成体内的浊气,浊气一多,就占据在经络之中,就相当于一条单行道上堵了块大石头,气血营养物质过不去,堵在那里,浊气越积越多,就形成了疙瘩包块,我们身体上总会莫名其妙的鼓出来个包,有可能就是气结,要及时疏通开(就是按摩)。而且,很多人喜欢吃滋补品,但是吃了再多的滋补品吸收效果甚微,就是因为身体经络堵了,营养光吃进去,但是到不了我们的脏腑,所以想要真正的养生,经络一定得通。
下面就跟大家说说几种通经活络的方法,自己在家就能做,像背部的一些经络可以让家人帮忙推一推。
拍经络
这是最快速也是见效最快的方法,堵了咱就疏通嘛,只要知道哪条经络堵了,对应地去拍通就可以了。
十二经络的走向图都在上面发过啦,这里就不重复发了,大家可以对应上述的表现,先查看自己哪条经络堵了,去找相应的经络拍通即可,也不用去记穴位纠结于到底是哪个点堵了,知道大体位置一通拍,这些穴位点都通畅了,那身体肯定就轻松了,经络也就通了。
经络拍打法是一种简易的健身法,通常以手指、掌、拳等循经拍打穴位,但是现在很多人手用不上劲,那就不妨借用下工具。轻者为“拍”,重者为“打”,将体内代谢产物"痧"这种毒废物排出体外,从而增强人体的自我免疫能力,拍打后,促进血液、代谢的循环,全身都会感到轻松。
举个例子,就像图中这样,其实拍到的不仅有胆经还有肝经,经常这样拍一拍,时间久了,经络的淤堵点自然都会慢慢散开。像背部的膀胱经,甚至臀部,多拍拍,都会排毒!
大家可以记住一句话,通则不痛,痛则不通,拍上去很痛或者用手推这个部位很痛的话,那就是淤堵的厉害,所以最开始忍一忍这个疼痛感,过一段时间之后,你会发现身体轻松了不少,气色也好起来了。
拍肘窝
我们重点分享一个拍肘窝的方法,可以排出心肺火气和毒素。
肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。
建议:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。
揉腹
很多朋友四肢纤细,但是这个腹部啊,游泳圈还是存在的,这就是因为带脉不通。带脉不通,则上下气机不交,那么带脉周围、肚脐上下、两腰,就会涌出很多肉肉来。
揉腹能把中焦的堵着的地方疏通开,中间不堵,浊气才能往下走排出去,坚持揉腹不仅肚子小了,皮肤也会变好,联通上下气机,睡眠质量也会提高。
直接推揉或者抓都可以,但是最好涂点精油,防止皮肤受伤。
具体揉腹的方法,你可以用抓的也可以用揉的,这个咋喜欢咋来。
抓:每天抓200下,让堵塞的带脉恢复通畅。
揉:道家仙人揉腹法里的一招,能把肚子里的水气都揉开,结节也揉通。不仅会上厕所大便非常成形完整,小便变多,还会打嗝放屁,行气活血。疏肝解郁,行气健脾,特别适合肚子大的男生推揉腹部,也适合有小肚腩的女生!
坚持做两周,每天两次,一次推揉21次,腰明显会纤细很多,肚子也会小不少,小腹平坦。
方法很简单。熟能生巧,经常推腹,手的感知越来越敏锐,肚子里哪儿有结节,哪儿有疙瘩,一推就知道,然后就可以有针对性的化解了。
刺激脚底穴位
我们有条,是过我们脚部的,分别是脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经。
经常按摩刺激脚部的穴位等于疏通我们这6条经络,如果觉得自己找不准位置或是用手按摩太累,花钱按摩太贵,那就试试这个脚底穴位的按摩板,直接踩上去就行了,也好带,出个差旅个游,累了一天放松下脚部也不错。
如果懒得一个个去找穴位,可以试试弄个脚底穴位的按摩板,直接站上去就可以同时刺激多个穴位。
这些人适合使用按摩板
水肿:水肿的人血液循环不好,足部腿部浮肿,按摩足底,扩张末梢血管,促进血液流动,改善腿、足部的浮肿。
手脚凉:寒从脚下生。通过按摩足底,让更多的气血流向足底。从而暖起来。
减肥:肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统都有相应的反射区,通过按摩刺激,就会有效地调节肠胃功能,促进脂肪代谢,从而起到改善消化、减肥塑身的效果。
容易疲劳、工作压力大
便秘:有实验表明,按摩15分钟不仅让全身放松,还能促进肠道蠕动。
慢性疼痛:当身体足够放松,慢性疼痛也会减轻
绝经期的女性:绝经期的女性,更容易有阴虚的问题,不安,发热等,通过足底按摩,可以滋养肾精,让身体没那么燥。
睡眠不好:很多时候,按着按着,就睡着了。如果配合泡脚会更好。
平日体质虚弱:人老脚先老,人壮全凭脚。按摩足底,平衡五脏六腑,渐渐把虚弱的气血调整好。
上热下寒:无论是泡脚,还是足底按摩,还是做金鸡独立,作用在脚上,意念在脚上,都可以把上面的火引下去,改善上热下寒。
脾胃不好:很多脾胃不好的人,脚底痛的不敢碰,坚持按摩之后,有人是这样反馈的:「我一咬牙使劲按了一会儿,肚子明显有感觉,舒服了不少。再后来肚子不舒服时,再按脚底,都是有疼痛感,从无例外。」
容易生气,情绪不好:情绪不好,多是因为经络不通,让很多小事也变成大事,积压在身体中。经络通的人,想生气也难。
足跟痛,脚底爱起皮:搓擦足底,可以很好缓解。
久坐腰酸背痛之人:足部的颈椎、腰椎反射区被刺激到,进而改善。
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