降血糖的3个误区，很多人不知道，降糖其实并不难

相信生活中多数人发现自己有血糖升高的趋势，这时的第一想法就是想让自己的血糖降下来。血糖不降反升是由于采取的降糖方法不正确所导致，很多人就会感觉很奇怪，这到底是怎么回事？其实这主要还是用错了降糖方法。

关于降血糖常见3个误区

第一个误区：血糖高主食越少吃越好？

答案：x错误

一般在生活中，米、馒头和面条基本是我们的主食，多数人都爱吃米面，吃得多的话，血糖会升高，因此要适量，但也并不意味着不吃或吃很少，否则也会起反效果，就会引起血糖的升高。

专家提示：

长期不吃主食，就会造成缺乏体内的碳水化合物，也会造成代谢紊乱和胰岛素分泌不足，从而降糖功能下降，会诱发糖尿病。

第二个误区：血糖高不能吃水果？

答案：x错误

有些水果含糖量确实很高，当血糖的控制达标，可以选择低糖的水果食用，少量的进食，对血糖高的人健康有益，水果中含有大量的维生素、矿物质、水分等，即可以对机体的糖脂代谢起到调节作用。

专家提示：

研究显示：吃水果既能美容养颜，也可瘦身减肥，还有助于减少糖尿病并发症的发生。

第三个误区：运动大量出汗就能降血糖？

答案：x错误

有一些误认为运动越多，血糖下降，这其实是错误的。运动的高强度是和糖的高低为主，贸然加强运动反而会使血糖升高，不利控制血糖。

专家提示：

不建议空腹运动，很容易会出现心跳加速，出冷汗，头晕和低血糖的现象。

降血糖是个长期的治疗过程，推荐这4种方法

方法1：

控制好自己的体重是降糖的方法之一，过度的肥胖是可以引发糖尿病的前兆，然在日常的饮食中一定要格外注意每日摄入的热量，根据自身情况合理分配食物的比例。

方法2：

血糖高的时候，我们可以在日常生活中补充维生素。动脉血管被破坏是由于维生素C的缺少，多吃维生素C可以有效预防防糖尿病并发症的发生，也可减少斑块堆积。

方法3：

营养不良或者血糖高，想要稳定血糖，可以食用普贝双素，来调节血糖。普贝双素作为一种营养剂，含有的成分有天贝粉、蛹虫草、决明子等等，这些天然的食材混合成的营养素，对人体健康是有很大益处。

研究显示：普贝双素中的天贝粉具有较好的抗氧化效果，其中天贝激酶的功效可以改善动脉硬化。

蛹虫草中的作用是可以抗凝血，补充蛋白质和氨基酸，且有多种微量元素，又可降血糖。

想要血糖稳定，每天可以补充2粒普贝双素。

方法4：

茶叶中降血糖的主要成分是茶多糖，茶多糖是由糖类、果胶、蛋白质等组成，茶多糖的主要功效是降血糖，降血脂，从而达到防治糖尿病的作用。