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谈谈四种健身气功的技术特点
健身气功是在继承传统气功功法基础上发展起来的,以自我身心锻炼为对象,以强身健体.养生康复为目的,通过自身形体活动.呼吸吐纳.心理调节为手段的锻炼方法,是一项独具民族特色的传统体育项目.目前推广的四种健 ...
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道教养生|强身健体、治病祛疾的导引术
李远国 龙虎山道教 导引,指各种姿势的肢体运动.这类导引往往与自我按摩结合,并与治病的医疗实践活动密切相关.从马王堆出土的西汉<导引图>,证明秦汉之际导引相当流行,它反映了两千多年前人们练 ...
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道家培元功,锻炼核心肌肉群,固本培元,练后一天都精力旺盛
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小五脏道家导引术
肝脏导引术: 第一节,疏肝气,胆相助,晚七点至九点.两手对应肝脏的相应位置,以气感通络,环转六次,手心不要对肝脏用力,肝气自和,经络自通,然后十指合拢,两手心对应肝的相应位置,轻揉六次,以促进胆经顺通 ...
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道家导引术
按:先天派的主修方法偏静,以恬淡虚无为旨,大道本如是也.但读者朋友中有好动者,笃信"生命在于运动",更愿意以动法养生,故即日起介绍一下道家先天派入门级功法的其它辅助方法,以供参考 ...
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道家秘传,专对肾虚、腰疼腿痛的神仙导引术!
阅读本文前,请您先点击"关注",这样您就可以免费收到文章.完全免费订阅,请放心关注. 导引,又称"道引".导,指导气,引,指引动肢体,因此,导引是肢体运动与 ...
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三种道家简单易学的导引术
道家养身讲堂 导引术是一种独具中国传统文化特质的体操术.据传世文献及考古资料记载,其起源与传承上起先秦下迄明清,及至今日仍传承不绝.在此过程中,道家.道教功不可没.譬如,南宋初年的道教学者曾憧所编撰的 ...