上厕所玩手机的危害居然这么大!从头伤到脚，看完你还敢再玩儿吗!?

不能带手机是有正经原因的

上厕所玩手机

少则十几分钟

多则半小时

常常是蹲到腿麻站不起来

你也许从没想过

这个行为正在让你从头到脚都“受伤”

1、引起大脑反应迟钝、头晕脑涨

蹲厕所时玩手机，不知不觉就会忘了时间，哪怕双脚已经出现了酸麻的情况，也还是沉浸在手机的世界中。但这样很容易使血液向下流，导致脑部供血不足。

2、诱发近视、干眼症

卫生间的光线一般都偏暗，而手机屏幕又很亮。在阴暗的环境中使用高强光的电子产品，对眼睛非常不好，上厕所时还会近距离看手机，时间一长就容易出现眼睛干涩、视力下降。

成人长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一，干眼症最终会导致永久性眼损伤。3、诱发腰椎椎间盘突出、颈椎不稳

长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。上厕所时，身体会不自觉前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

尤其是蹲便，还会因腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发腰椎间盘突出。

4、诱发心血管疾病

蹲厕所无论是家里的坐便还是公司的蹲便器也好，都不能够长时间的蹲，因为无论是什么方式对于身体来说都是下肢血液不能够很好的流通，这样就会造成大脑缺血缺氧，经常喜欢半个小时不出来的人自己可能就有这样的感觉，蹲的久了，猛站起来就感觉到头晕，脚麻，不能走路。

需要过一两分钟才能慢慢的缓解过来，如果是上年龄的人可能会因此而摔倒引起别的健康问题，所以说蹲厕所最好不要时间过长，可以分次去但是不要一次性蹲太久不利于心血管方面的健康。5、诱发肛肠:痔疮、便秘

上厕所玩手机会延长排便时间，让排便者长期保持排便姿势，造成肛门充血。

有研究证实，蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。

此外，肛门充血还会误导神经系统，排便是肌肉反射的动作之一，人体的中枢神经参与了这个反射活动，玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。长期排便时间延长，还会造成直肠黏膜脱落等疾病。

而且，玩手机必然会分散排便时的注意力，想便便的感觉不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或没了便意，人为引起便秘。

“便意”对于不少人来说很珍贵，一旦错过，就可能再努力也排不出了。对觉得排便困难的人来说，不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑制“便意”，导致条件反射消失，从而坐半天马桶也无济于事。

6、诱发关节疾病

长时间的蹲厕所可能会损害膝关节诱发一些关节疾病，因为在蹲厕所的过程中膝关节处于弯曲的状态，时间久了膝关节压力就会增大。

加上膝关节退行性病变的加快就会导致膝关节会有疼痛感，诱发一些疾病的发生。所以蹲厕所需要合理的时间，不要占着不出来，蹲久了是一点好处也没有。

由此可见蹲坑的时间太久不是一件好事，很有可能发生以上四个危害，所以平时我们要有合理的蹲坑时间，慢慢改掉不好的习惯，首先就要从上厕所不要带任何可以让自己分神的东西，比如手机就是其中之一。

只有集中精力才能够顺利排便，其次就是养成规律的排便习惯，有没有便意只要时间到了就去蹲坑几分钟就好慢慢的身体习惯了这个时间就会顺利排便出来，就会减少便秘的情况发生。7、注意力下降

上厕所玩手机图的是休闲，却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态，长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。

大量的无效信息进入大脑，削弱了大脑对有用信息的处理能力，最终导致记忆力下降。

此外，离不开手机还会让人处于应激状态，外界一切变化随时可以接收到，让人难以安定。

那要是上厕所不带手机我们干嘛呢?

这个你别说，

人类智慧是无穷的，

快来跟网友学学吧~

我就像这样~认字，一切字!牙膏，牙刷，手纸···于是我早早就会一切关于厕所用品的汉字。

专注于上大号，→_→细细感受肠子的每一声呼唤~

冥想啊~思考人生的意义，然后上完厕所整个人都得到了升华!

看厕所门板上的小广告，背电话号码，锻炼记忆能力!

看墙壁门板的裂缝、图案花纹，充分发挥自己的抽象思维，想象它是一幅世界名画。

可以折厕纸，不仅打发时间，生活水平瞬间高大上!