养五脏的方法

养肝——疏肝理气操

1、身体放松，目视前方；

2、双脚微微内八字；

3、双手放于腰背，整个手掌往前推；

4、一直推到胃的位置，再沿着腹部两侧往下，最后挪回肋部；

5、重复上述动作，以肋间部微微发热为宜。

养心——安神养心香囊

原料：合欢花、夜交藤檀香、薰衣草，按1：1：1：1比例配置好。

做法：

1、上述药材按比例放入香包中；

2、香包可以随身携带；

3、每隔一个星期更换一次药材。

养肾——吞津养肾法

1、全身放松，平躺或静坐在床上；

2、面带笑容，上下唇轻闭，上下牙齿轻轻扣动36次；

3、让舌头在口腔内搅动，顺时针9次，逆时针9次；

4、重复上述动作，直至口中分泌出津液（唾液）；

5、将津液作为漱口水，在口中含漱。

6、直至津液满口，再慢慢吞咽下去。

津液是肾气的精华，具有滋阴补肾的功效。

养肺——川贝雪梨汤

原料：雪梨1个，川贝母9克。

做法：

1、将川贝母9克洗净打碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。

2、将以上原料全部放入沸水锅内，文火煮2个小时，调味后适量饮用。

养脾——健脾三豆饮

原料：黄豆芽、绿豆芽、黑豆芽各100克，姜丝10克。

做法：

1、三种豆芽焯水；

2、焯过水的豆芽放入榨汁机中，加入姜丝榨汁，即可饮用；

3、每天喝2—3次，每次200毫升；

4、脾胃寒凉的人可以多加一点生姜或红糖。