千万不要跑步，否则上瘾了，有你好看

人生，我们唯一能把握的就是自己，变成更好的自己才能拥有更美好的人生。在不愉快的日子里，不顺心的岁月里，不妨迈出脚步，去奔跑吧。

跑步，是一辈子的事，活到老，跑到老，健康到老。跑步，更是一项上瘾的运动。跑着跑着，你就爱上了它，从此一发不可收拾。

当别人还在质疑跑步，迟迟未能行动，而你却始终坚持跑步，你的收获定是别人无法体会得到的。

人生，我们更多的时间都花在了如何与人相处，却很少留给自己时间，学会自己陪伴自己，殊不知这也是人生里最重要的生活技能之一。跑步，就是让你学会独处，孤独且自在，且快乐，这种感觉就会让人上瘾。

1、跑步，为什么会上瘾？

跑步会上瘾，但是大多数人不信，特别是没跑步的人，他们永远不懂跑步的瘾。很多人觉得跑步是多么无趣的一件事，怎么会上瘾呢？事实上，跑步上瘾是有科学根据的。

当我们在跑步过程中，人体会分泌多巴胺，这是让人感觉到身心愉悦的物质，简单来说就是让你感觉到爽。

如果你不懂多巴胺是什么感觉，那可以看看生活中一些令人感到快乐的事，比如：吃到喜欢的甜品，心情瞬间就能变好；遇上喜欢的心上人，心情好到都快飞起来了；得到梦寐以求的东西，心情就特别的满足幸福。

跑步，就是这样的感觉，你会感到愉悦、满足、幸福。

在跑步过程时，还会分泌另一种物质就是内啡肽，同样具有令人愉悦的作用，而且还止痛功效。所以当我们跑步到最后时，往往会感觉不到肌肉疼痛，不会疲累，反而更充满力量，更加奋力向前奔跑。

跑完后，又感觉到身心愉悦的快感。这种感觉，就是跑步运动后的奖励机制，你自然就会喜欢上跑步，越跑越上瘾。

当你上瘾了跑步，自然也就无所谓坚持。跑步，俨然已成为日常生活习惯，如同一日三餐，缺一不可，时间一到，自然而然就去跑了。

反而当你遇到天气或特殊情况导致不能跑步，更会出现浑身难受的感觉。这就是上瘾。当然，上瘾跑步后最大的好处就是收获了身体健康。

2、跑步，大脑发生什么变化？

上瘾了跑步，你就会日复一日，始终如一的坚持，除了身体变得更加健康，你的大脑也发生了变化。国外有项研究表明，坚持跑步可以增强记忆力，提升思维的反应能力，从而提高你的学习力。

在日常生活与工作中，大脑的思维能力至关重要，我们可以更高效地工作及快速思考问题、解决问题。

跑步，能够提高脑部活力，这让大脑可以更好地应付压力，快速处理信息。在信息爆炸的时代，我们每天都淹没在信息的海洋里，能够更加专注地思考，就能减少时间浪费在无用的事情上。

人到了一定年纪，记忆力会衰退，大脑思维反应能力也会减弱。坚持跑步，就能避免这一切老龄化的问题，反而更是增强了大脑功能。

坚持跑步，大脑萎缩会慢一些，因为跑步促进了血液循环，让血流速增加，这样就能为大脑输送更多的氧气。

坚持跑步，不止是身体变得年轻，大脑也会保持年轻般的思维活力。这对中老年人来说更为重要，因为保持年轻，拥有健康，才能远离疾病。

3、跑步，真的成就了更好的自己？

人生，就是不断自我成长的过程，我们用朴素的童真与未经人事的洁白，交换着长大。在成长的过程中，必然会经历苦难，悲欢，磨练，而后成为更好的自己。

跑步，就如同人生，在坚持的过程中，同样也是意志力的锻炼，但过后便会让你的身体更加强健。

跑步，还是一个自我寻找的方式。一个人如果没有自我，便不会明白所谓真正的得到与失去。唯有找到真正的自己，才能读懂自己人生的意义。当你在跑步的时候 ，就是自己独处的绝佳时机。

我们在路上学会与自己聊天，学会思考人生，学会与自己合解，学会与世界相融。我们读懂了自己，也就读懂了世界。外面没有别人，只有自己，自己才是自己的救世主，自己才能成就更好的自己。

坚持跑步，就是让你成就更好的自己，促进身体健康，改变体型，调整心态，积极乐观，乘风破浪。如果这辈子注定不能一帆风顺的话，那我祝你坚持跑步，乘风破浪。