陈刚大夫讲糖：融合是道

控制糖尿病最好的方法就是将它融入您的生活。无论您的糖尿病治疗计划牵涉的方方面面是如何的庞杂，除非您非要那么办，糖尿病是不应该成为您的生活轴心的。

实际上，糖尿病是一种能够教会人们很多东西的疾病。

不错，糖尿病的确在一定程度上改变了您的生活，它让您老得去化验血糖，进行运动，服用药物，甚至注射胰岛素，而且还得时刻注意是不是吃了什么“违禁”食品，而且这还将从此伴随您一生。

但您周围世界中的还要许多事情也会伴随您一生的，为什么就不能把糖尿病看做是您的世界中的一个组成部分？

您可以坐下来，静静的想一想，糖尿病到底在哪些方面迫使您的生活方式发生了改变？

然后列出切实可行的解决方案。

您完全能够以一种创造性的眼光去寻找问题的答案：

为了能够得到更多的锻炼，您可以每天把车停放在离家两站地的那个小区停车场，然后步行回家；爬楼梯代替做电梯，哪怕是提前3层楼就下来，完成最后的徒步。

您在制定食谱时，可以把一些以前自己爱吃的好东西先包括进去，做好一个量的规划，然后再用其他食材补充。

关键一点，你的生活方式应该给您健康的感觉，而且要让自己觉得，您还是生活的主宰。

一旦您成功的把糖尿病融入了自己的生活，您就能感觉到它不再是您生活的轴心了，而是生活的一部分。当您在清晨醒来，在夜幕中睡去的时候，脑海中潆绕的就不再是糖尿病，而是您一天的各种活动了。

记住，糖尿病是能够对付的。虽然这不是一件简单的事，而且也不是一件想做不想做的事情。但是，既然已经得了糖尿病，那么最明智的态度就是勇敢的面对它，找出对付它的正确方法，然后努力从身心两个方面，去尽情地享受生活中的乐趣。

不要让那变化之风，将您吹落在地。

上一篇谈“水果”，阅读量不少，这一次谈心境。

可以听听这首“瑜伽音乐”，夜深时，更好听......