艾条温灸翳风、风池，清除落枕的困扰！简单灸这些穴位，颈椎再也不难受了！

很多人一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，怎么回事，落枕了，什么原因导致的落枕呢？最常见的原因，要数寒气的侵袭了。

受寒之所以会落枕，与风寒的特性的密切相关的，风寒有一特性叫“寒凝则血滞”。原来那个血是热的，周流很正常，但一有寒气进来的话，人的血流就会变缓，乃至淤滞而形成淤血。如果是颈部受寒而形成淤血的话，表现出来的症状，那就是落枕了。所以你看很多落枕的人，脖子后头总是有的一块很硬很凉的肌肉，主要就是瘀血囤积形成的。

由于这种落枕是风寒引起的，祛风驱寒是关键。根据寒则温之的原则，理当将寒气驱逐出去，而驱寒的最佳方法，当然就是艾灸了。取穴就找和“风”密切相关的穴位——翳风、风池，然后加阿是穴。用艾条温和灸10～15分钟，每天2次即可。

配图：翳风

图说：耳垂后凹陷处。

翳风，“翳”指羽扇，延伸为遮挡的意思，翳风就是把风遮挡住，它在耳垂后面，恰恰是最容易感受风邪的一个穴位。我们把耳垂往后按，耳垂边缘所抵住的部位正是翳风穴所在。翳风属手少阳三焦经，与足少阳胆经交会，对一切“邪风”导致的疾病有效，即“善治一切风疾”，有祛风，扶持阳气的功效。

配图：风池穴

图说：在脑后勺，由后发际直向上，与耳垂齐平的位置，有一个按上去感觉酸酸的凹陷处，就是该穴。

风池的“池”可以理解为城池，是继翳风之后阻挡风邪的第二道屏障，属于足少阳胆经，同时也在阳维脉上，《奇经八脉考》指出：“阳维脉起於诸阳之会……从脑空穴下行至耳後大筋外端风池穴又与督脉会于项后……”。可见风池有激发阳气的作用，同时可驱除风邪，艾灸此穴对风寒侵袭所致的落枕大有裨益。灸法同翳风穴。

阿是穴也就是痛点所在，自己觉得哪个地方最不舒服了，就在此处施灸，往往效果很明显，因为阿是穴正是邪气聚集之处。

但如果落枕频繁发生，一个月达3次以上，则可能是气虚引起的。

对于这类落枕，补气重要，艾灸的同时，可多吃一些补气的食物，如小米、猪肚、胡萝卜和香菇等。另外，长期从事写作、打字、财会等低头伏案工作的朋友，应做注意随时活动颈椎，已防治淤血的产生。

总之，只有在艾灸的同时，做到了《黄帝内经》所说的“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，才可能让在我们在一个颈椎疾患流行的时代独善其身，让颈部活动不再受限！