什么是观想，如何训练观想能力？
我们在训练观呼吸的时候，关注你的呼吸，这是最简单的观想，你只是在关注你的呼吸，这是非常简单的。
更进一步需要观想白骨，观想光、剑、腐烂等这些观想内容，这些观想和想象有什么区别？
想象是在脑海里面想象，跟你的身体没什么关系，或者把你想象的内容表达出来，比如像画家，他们画在画布上，或者说导演，他想象出来以后，去指导演员去表演，总之是发生在外部，就是想象的内容，是让它发生在外部，不是身体里边。
那么观想，也是利用想象的能力，这是佛陀伟大的智慧，因为大家懂得想象，每个人都懂的这种方法。
但是想象的时候，是作用在你的身体里边，这就是观想，这样讲非常通俗，大家都能听懂的。
然后你在观想的时候，就需要特别积极地去训练心，去造色；那克服腿疼的时候，你怎么观都有道理，但是要能抓住这个要点，原则就是，无论是你观腐烂、刀劈斧砍了，但是不要超标，不要超过内脏就行了。
在我们肋骨以上就是有肝了，有五脏，后面是肾，要尽量保护这一部分，这一部分是不可以，用很粗糙的观想方法去观的，像刀砍斧劈了是不可以的。
但是你观想腿呢，腿里边没有任何内脏，你观想很剧烈的也可以，各种各样火车碾过去、锯子锯了、刀砍了，只要你能够越过疼痛都是成功的，这是成功的观想。
只要你把发生的场景，想象发生在身体里边就称之为观想了。
请问老师，观膀胱经路线，可以把前面的人观的小一点吗？这样小刀划的时间才短，才能达到二十下的要求。
答：这是可以的，都没关系，（任何版本都可以）这里特别要训练观想的娴熟，训练娴熟后，就能使你观想的次数增加，你次数增加，每观想增加一次，心力就会增强一次。
很多数量叠加起来，最后你就会发现心的确可以转物，可以改造色身，可以造色。
因此，我们要把这个摆在第一位，要便于心的观想，使心在观想时非常娴熟、非常快，这是要点。
白骨观助升阳气答疑
森林禅医线上课堂
昙谛了老师简介
出生于传承三百多年的中医世家，市级非遗徐氏禅针第十二代传人。
1997年起，在森林里实践禅医交融、观内景隧道，长达二十年。将疼痛从字典中抹去，为原始教法“呼吸观、白骨观、不净观”传人。禅医跨界，将原本束之高阁和藏于丛林禅院里的身心修炼瑰宝请出，揭开宗教面纱，从中医角度直白透彻地解说，将道家功法、古印度禅法与瑜伽引入中医，百炼成金，原创《观想医学》。原创炼精化气针法、药方及内景隧道观法，出版《针与禅》，恢复南宋以前道医不分的传统，为复兴古中医找到基石与方向。
2014年起，在全国，举办了三十多期的禅医训练营，揭示禅法与古中医的奥秘，以观内景的方式教导学习中医和打坐，有滋有味！再也不用死记硬背，再也不用熬腿疼，训练了不少打坐一夜突飞猛进、脱胎换骨的禅医学员。挖掘整理已经中断的古中医用药与针法。
2018年，创办禅医学院，除教导《伤寒论》六经辩证外，以实际的案例教导治疗肺癌、肝癌、胆囊癌、乳腺癌……、尿毒症的理法方药，消除“疑难杂症”之说，除了天寿已尽、恶业或附体，只要辩证准确，用药精当，用药的量与病严重的程度匹配时，跟治疗普通疾病一样，光复古中医“效如桴鼓，立起沉疴”的荣耀。
2020年初，新冠肺炎爆发，发起并组织援鄂抗疫中医团，深入疫情第一线，为战胜疫情保护人民健康做出贡献，武汉市、广水市卫健部门授予荣誉证书。