坐月子有讲究！不得月子病的7个“新规定”，产妇知道越早越好

一说到坐月子，很多年轻的妈妈就会想到那些“不能刷牙”、“不能洗澡”、以及“不能开空调”等老规矩。正是因为这些不靠谱的老规矩，让年轻人误以为老人们口口相传坐月子的老规矩全是封建迷信。

其实不然！传统坐月子的老规矩都是劳动人民智慧的结晶，只是随着科学技术的进步和生活水平的提高，不再适合我们了。不过，仍然有一些“老规矩”即使到了科学发达的今天，仍然具有指导意义。

中国人之所以这么重视坐月子，是因为它是女性健康的一个转折点。那些懂得科学坐月子的产妇就会变得越来越健康，越来越漂亮，甚至体质也会比孕前更健康。

今天，我们就来讲讲女人坐月子不能做的7件事，否则月子病就会找上门哦。

1、不能忽视初乳的作用

很多妈妈第一次做妈妈，对于母乳喂养一窍不通。新手妈妈看到初乳的颜色怪怪的，又很黏稠，常常会把这些母乳扔掉，不敢给宝宝喝。其实，这些母乳中含有大量的免疫成分，有助于提升宝宝免疫力，被称为宝宝出生后的第一剂疫苗。

分娩结束后，产妇即使没有下奶，也应该让婴儿练习哺乳，这样有助于妈妈和宝宝快速建立亲密关系，也有助于刺激母乳早日到来。

2、不能不吃肉

分娩结束后，产妇的身体非常虚弱和疲劳，但仍不能够大补，尤其是不能一上来就吃那些油腻的食物。

然而很多妈妈就认为老规矩产后要进补的规矩是封建迷信，开始了全素饮食的生活。其实，月子里饮食不能太油腻，也不能不吃肉。如果产妇全素饮食，会导致体内动物性铁元素缺乏，加剧产后贫血的问题。

月子里的妈妈应该荤素搭配合理，营养配比要科学，六大营养元素缺一不可。

3、有些传统不能信

老人们口口相传的老规矩，确实有一些已经过时，没有再遵守的必要了，比如我们经常听到的“不能刷牙”“不能洗澡”“不能开空调”。

其实，女人即使在坐月子的时候也应该注意个人卫生，不仅要天天刷2次牙，还要每2天洗次澡。如果夏天坐月子，开空调也是可以的。

但是，老人讲的“不能碰冷水”的规定却是有科学依据，如果不遵守，很容易落下风湿病和关节炎的病根。

4、不能长期卧床

爱美是人之天性，即使那些刚刚生完娃的产妇也不例外。很多妈妈产后没几天就开始了瘦身运动，其实这是不科学的。一般而言，顺产妈妈产后1周后可以做一些产后恢复操。剖宫产妈妈可能需要2周甚至更长时间的恢复，才能恢复健身运动。

月子里，产妇切忌长期卧床，应该尽早做一些力所能及的恢复训练，这样不仅能让你快速瘦下来，还能加速体内恶露的排出。

5、不能过度运动

很多新手妈妈因为产后抑郁的原因，不敢相信任何人，无论是婴儿护理还是操持家务都要亲力亲为。产妇长时间处于精神紧张和疲劳的状态中，不仅身体会生病，心理也会生病。

6、不能玩手机和哭泣

坐月子的时候，老人会时常提醒你不能玩手机，很多妈妈常常以为他们是老古董。其实，“月子里不能看手机，不能哭”这条规定是有科学依据的。

正常人长时间使用3c产品都会出现眼干、眼花的问题。产妇由于身体处于恢复期，3c产品对视力的损伤会更大，很容易诱发视力下降或过早花眼的问题。

7、不能“破戒”

年轻人精力旺盛，生理需求也很旺盛。在经历了十个月的“禁欲”生活后，产后的小两口都有冲破禁忌的冲动。事实上，无论产妇是顺产还是剖腹产，子宫和产道需要较长的时间恢复，所以月子里是绝对不可以做夫妻之事的。

坐月子对于一个女人非常重要，掌握科学坐月子的方法，很多之前有的疾病在生完孩子后，会神奇地康复。当然，产妇如果不掌握正确坐月子的知识，等月子坐完了，身上会增加关节疼、头疼眼花等新疾病，也就是我们常说的月子病。