天冷防病调阴阳

一到天冷，很多中老年人就会出现畏寒怕冷，手脚冰凉腹痛腹泻夜尿多的症状。北京中医药大学刘异博士说，知这是老人体内阴阳失调的表现，只要及时调理，症状就会逐渐消失，

腹部阴气盛腹痛

中医认为人体腹部为阴，秋冬季节阴寒内外交加，损伤阳气，腹部阴寒之气过盛就会出现腹部冷痛，我取硬币大小干姜一片，每日早上用胶布贴在肚脐处，晚上睡觉时取下，连续贴两周，干姜有温中散寒升阳通脉的功效，一般两到三天腹痛减轻。

后背阳气虚后背冷

人体后背运行着督脉，总督人体全身的阳气，黄帝内经指出人到40，阳气不足，损与日至，老人阳气本就虚亏， 天冷加重阴盛阳衰，后背发冷感觉越发明显，撞击墙壁能激发督脉化生阳气，有利于阴阳平衡，每天一次要长期坚持。

腹部阳气虚黎明泻

多老人一到天冷青神就会发生泄泻，就是因为老人阳气本来就不足，加上夜间阴气更盛，天明阳气生发时，阴寒之气化为水湿从大便排出，在晚上睡觉时，将双手掌心搓热，两手心贴在后腰两腰眼处，每晚练习半小时。

手部阴气过重手凉

中医认为，手发凉是由于手部阴气过重，阳气衰微，阴阳气不相顺接，不能达与手指末端而造成的， 久而久之会导致手抖无力，拍手可以激发手部阴阳经脉的经气流注，使阴收阳长，寒消热长，从而消除手指发凉。

肺部阳气过盛 气短

肺部喜润恶燥，而秋冬燥气损伤肺阴，导致肺部阴阳失衡，就会出现气短，手腕处有列缺穴，长掐按此处，可以起到助阴化燥，调和阴阳的作用，在手腕内侧手指尖所处的位置即是列缺穴，左右手腕各一穴。

脚部阳气不足腿脚发冷

脚部与大地相接，更易感受寒湿等阴气，寒气上攻，腿脚就会发冷，长期发展会导致腿脚筋骨痿软，容易骨折，午时，坐在沙发上，双脚分开，双手放在膝盖上，腰背挺直，抬起双脚轮流跺地，抬脚时离地约20厘米，每次跺地十分钟，可激发阳气下行，有效消除腿脚发冷症状。