惯性存在，是用来打破的

解脱，最多是看到背后的真实。透过真实，把全部的惯性打破，一个人也就自然而然走出来。

我在国外时，常用这个标题，当作一个练习的功课。每一个人，其实都被惯性绑住，这个练习最多是让我们发现，自己的运作一直在习气里。

一天下来，我们有各式各样的习惯。比如说：

早上一起来，从哪边下床？被子怎么叠？

是先喝水，还是先上洗手间？

是发呆，还是要顺手抓个东西来读？

先刷牙，还是先洗脸？

怎么吃早餐，是中式？西式？或水果餐？

一定要到哪里带一杯咖啡，或绝对不喝咖啡？

在路上是滑手机，还是听音乐？

到了办公室，先找人讲话 还是先开电脑？

开会要抢在前面发言，还是最好不要让人发现？

下班是马上离开，还是多留一会儿把事做完？

到了家是先洗澡，还是赖在沙发上？

看电视是累了才睡，还是几点前一定就寝？

睡觉是抱着被子还是躺平？

每个人都有自己的习气，一天下来各种惯性是数不完的。

一年365天，观察自己的惯性，每一天有意识地在其中选一个，打破这个惯性。

也许是更动刷牙洗脸的顺序。也许是换个地方喝咖啡，或者放过今天这杯咖啡。

开会时本来不说话，试着主动说一句。或者，本来抢在前头，今天刻意不说话，专心听别人说。

一天选一个来实验，而且，一天只要做一个。

透过这个练习，我们自然会发现，光是踩一个刹车，换个步调，就可以把一个回路的运作中断，去打破惯性。我们不是去面对过去的习气，而是建立一个新的回路，来打破过去的惯性。

一个习惯至少让它中断一次，这就让头脑造出一个新的回路。

仔细观察，我们都是习气组合的。每一天打破一个惯性，你会发现头脑可以重新组合。接下来你会一再地发现，这些习气本身，也没有多大的吸引力。

一开始这么做，可能会觉得难，毕竟我们多多少少都被一个惯性上瘾了。可以试试看，从比较小的，不那么严重的开始做。不知不觉会发现，自己不需要再跟着惯性走，还会期待随时可以打破惯性。

这么一来，自然就带来一个新鲜的回路。每天，都像重新开始。

神经的回路，反复遇到同一个问题、同一种刺激，运作的速度自然愈来愈快，才可以应付环境的变化。这些回路会敲定我们的惯性，包括行为上的步骤，也就建立我们的个性、人生观、价值观。

可惜的是，我们意识不到自己离不开习气，意识不到自己只是惯性的总和。而且，这些惯性或习气，是头脑很难理解的。我《在全部的你》提过「我」是怎么建立的，也提到「我」的组成其实比我们想象的更广——不光是这个身心，还包括家庭、社会，甚至身为「人」所带来的。

我更在《集体的失忆》和《落在地球》谈到人类的特质。我们怎么都想不到，正是这些特质和价值在束缚我们。一个人要解脱，到最后，要打破时间的观念。要打破时间的观念，还是要从人的特质跳出来。

换句话说，解脱，最多是看到背后的真实。透过真实，把全部的惯性打破，一个人也就自然而然走出来。

（文章主要内容摘自杨定一博士的作品《时间的陷阱》。欢迎有兴趣的朋友参加博士正在举办的【没有路的路】全球静心活动，可在千聊购买课程，一起学习哦。）

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