践行「无条件的爱」,先要懂得「爱自己」!

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在年假的最后几日,

在拥抱亲人和返回工作的间歇,

让我们稍留一个片刻给自己,

聊一聊,什么才是'爱自己“。

有条件的付出

背后是更大的索取

谁会承认自己“不爱自己”呢?
事实上,太多人活了大半辈子,都没搞明白何为“爱自己”;虽然可以谈起无条件的爱,却无力去践行它——无条件的爱,要先懂得爱自己。
无条件,意味着爱的表达之中,不附带任何限定条件——付出不求回报,付出/表达/流动本身就已经是爱的实现。
比如说,我们都很爱自己的孩子,每天都在无条件的付出——操持家务,接送孩子,还要上班挣钱,把所有休息时间都给了孩子,不再有自己的独立空间...
难免,在付出的同时,我们也会随口抱怨几句:“我所有的付出都是为了你们,你还那么叛逆不听话,学习不努力,成绩不优秀……”

每一种有条件的付出的背后是否都是更大的“索取”?

事实上,我们在用为人父母的身份,打着在为孩子付出的旗号,向孩子表达你的委屈,并向孩子索要我们所期待的结果。而这一切,在付出的包装之下,更加难以察觉。

先在自己身上 找到完美的爱

真能够做到“不求回报”,就离不开'爱自己'——

在家长与孩子的例子中,

为何家务本身不能成为喜悦?

为何接送孩子成为了一项差事?

为什么陪伴与共处,成为了劳顿与煎熬?

为何孩子的个性,成了等待纠正的'毛病'?

这些“付出”里面,有多少爱在其中?

如果你的爱尚不足以将自己生活的的每一寸光阴填满,

你就无力为他人带来稳健的支持;

如果你的爱,不能够发乎真心,自主自觉,

你就不愿、也不可能完全为这份爱负责;

倘若你不够爱自己的每一面,

你就无法理解、接纳、允许他人的诸多行为;

如果你给别人的是丰盛、舒适、完整、负责的爱,

那么你一定是在自己身上找到了它!

爱自己的10个秘密,您必须懂得

爱自己是一辈子的功课,可是很多时候我们却容易活在自我的幻想里,以为爱可以从外在得到。
修行需要我们不断地检索自己,最终与自己合一,看到自己本身就是爱。
01
 爱身体,不被脑袋迷惑 
前些天有人问我:“我脑袋很想看书,身体却想睡觉,我该听谁的?”
我的意见是听身体的,因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已,而身体则是伟大存在的根器,爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。
有时候遇到一个人,脑袋很兴奋,身体却感觉不舒服。
注意了,这个人和你的关系最后一定会出情况,因为身体比脑袋更有智慧(爱自己,就离他远点)。
02
放下抱怨和批判 
我们常说:无论我们对外界的人事物有多少批判指责,那都是源自内心对自己不满的投射。
同样第一次见一个人,有人见到很开心,有人见到很愤怒,有人见到很害怕,还有人见到就想亲近她。
为什么会如此,因为每个人都把自己内心的情节投射出去,所以心不同,感受就不同。
当我们放下对外界的批判和抱怨,
开始觉察自己的心中;
出现了什么时,
我们便开始,
有了爱自己的基础意识。
03
像个婴儿般活着 
刚才见到堂姐家1岁的孩子,她吃不到糖哭了。
哭的好伤心,她妈妈给了她一个小玩具,她笑了,笑得好灿烂……婴儿们和我们一样有情绪。
但他们有了就释放,释放完了就放下。我们是什么样子呢?
今天有个人骂了我一句,半个月后还在生大气。爱自己我们就学学婴儿吧!
不在乎别人怎么看我,
也不在乎别人是不是开宝马,
就是单纯的存在;
单纯地释放情绪表达自己,
单纯地放下一切回归自然。
04
多关注内心,少关注外界 
过多关注外界的人,一定爱自己的会少;因为爱自己是心的事。
当心一直在外寻找,谁来关注自己爱自己呢。
往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人,其实对自己的爱条件很多。
爱自己,就收回对外界的关注,享受和自己独处的时刻。
珍惜看见自己的时刻,多和自己在一起,慢慢地,爱就开始洋溢。
05
 接纳自己的不完美 
这一点非常重要,很多人自喻很爱自己,然后说:“我的皮肤很白,我的屁股很圆,我的脸蛋很美,我的文化很高,我的老公很帅”。
她唯独没有说自己尽管不完美,依旧爱自己。
爱,不是这个好,那个不好,爱是一如其是,爱是无条件的接纳,如果有人发自内心告诉我:
“我爱我自己,我皮肤不好,我屁股奇特。我脸蛋畸形,但我接受我的一切,我觉得无论别人如何看我,我感觉自己美就够了。”
06
与高能量共处 
这世界上任何东西都是能量,能量有高低之分,山水草木 ,古典优雅的书画音乐,觉醒或自觉的人。
善良的动物和影视作品都具有高能量,多与他们接触,多融入自然和美中,能量高了自己就更好了。
如果一个朋友每天在抱怨世界,责备老公,攻击阿猫阿狗,那么她的能量太低。
你可以保留这个朋友,但建议不要经常见面。以免陷入负面能量循环系统里。
07
 经常赞许自己嘉奖自己 
今天有个人请你吃饭,你感谢他了,然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭,感谢自己的魅力吸引了这顿饭?
我经常没有,因为我总觉得要感谢别人,却从不感谢一直陪伴自己的自己。
如果有可能,记得每天感谢自己,赞许自己,甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己。
很快,你就会发现,自己越来越美丽越来越开心了。
08
 多做自己喜欢做的事 
从心灵的角度看,做不喜欢的事是种压力,做自己喜欢的事则是种动力。
当压力下做的事情多了,那么这个人的内心一定有很多压抑的能量。
爱自己,在生存方式上来说,需要动力。也就是说,做自己喜欢做的事就是爱自己。
09
 懂得拒绝别人
上个月我遇到一朋友,他非常善良温柔,可老婆要和他离婚,离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏。
我问他是什么原因导致他天天到外面玩游戏,他说他也不想去玩,可朋友叫着拒绝不了。
后来我发现他在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛弃他的经验,所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。
爱自己,
就要听从内心的声音,
不为了别人喜欢去勉强自己,
懂得拒绝人也是爱自己的表现。
10
 不执着 
我发现一个事儿:伤心的人,恐惧的人,愤怒的人,都是执着的人。
不执著的话就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了,哪里会纠结其中无法自拔呢。
我还发现另一个事儿:喜欢争辩对错是非的人,往往比较执着,不执著怎么会一点要证明自己呢。
佛陀说:“一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应作如是观”。一切都会过去,而生命永恒。真爱自己,那就少些执着吧。


妙人香,每一支香都是一份功德

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