【明镜365】如何帮助孩子缓解学习压力？

图画：焯焯

生活案例——

我孩子上初一，学习成绩不错，在学校里积极向上，品学兼优，周一到周五作业写的也比较快，但是一到周六周日作业非常拖拉，学习效率低，导致周末也没有玩，天天耍脾气，说压力大太累，每个周末都哭，这种情况怎么缓解？

明镜解析……

对于劳逸结合的缓冲来说，休息就是缓冲，也是放松，而只不过休息的方式却各不相同，每个人都有自己放松的独特方式方法，如睡觉，唱歌，会友，钓鱼，郊游，喝茶，打坐，观影等，不管做什么，都能找到让自己恢复弹性学习工作的动力，就达到了放松的目的。

如果休息比平时学习工作还紧张忙碌，且达不到放松的目的，甚至更加的身心疲惫，为什么要休息呢？而对于青少年来说，暂时还不能把握住如何让自己放松的度，只能不断地去尝试，去调整，通过外界的反应和自身的感觉才能塑造自己的作息体系，生物钟其实也是这个作用，什么时间该起床了，什么时间该睡觉了。要是一定逆着这个作息规律来做的话，就会出现做事混乱不堪，情志失调，情绪紊乱等情况，哭只是宣泄情绪的一种方法而已。

既然孩子品学兼优为什么还不放心呢？父母对孩子的高期望是可以理解的，同时，也要有一个限度。孩子是人，不是学习机器。孩子厌学的原因之一就是永远不知道什么时候才是学到头了，学完这个，还有那个，写完这些，还有那些，总是达不到父母的期望值，而自己已经是全力以赴了，所以，父母在激励孩子的时候需要知道孩子此时的实力情况，不是任何人都是尖子生，但每个学生都是独特的，一定有他突显的特点，可能不是父母关注的罢了。那么，当孩子知道自己在学到某个程度时，是可以自己选择继续还是停止的时候，自然而然地就会明白自己想要什么了，父母做再多也只能是附加，亦或是干扰，没有相同的两个人，你不是孩子，孩子也不是你。

在该做的时间里没有去做，该完成的机会没有去完成，这就在心理种下了负面情绪的因，发脾气，耍赖，撒谎也都是果的不同表现形式。如果明白这个果的成因是什么，对于父母来说就是一个机会，一份成长；如果理解为是孩子无理取闹、任性，对于父母仅是一个信号，一份提醒。这需要父母能够共情于孩子，否则只能看到自己想要和想做的，却忽略了孩子想要和能做的。当人在被压迫到一定程度的时候就会爆发，这个值就是心理的压力阀值，孩子知道，父母却不认为，必然会造成亲子关系的破裂。

总结，松弛有度永保弹性，弹性才能长久，就像皮筋一直保持一个状态，不是保持拉直，就是保持疲软，最终都会快速报废，只有不停地拉伸，才得以延长使用寿命。人的心理承受力就好像这根皮筋，有快有慢，有紧有松，心理的承受力的值也越来越高，弹性也越来越大，这只有心理才能感受到的，而从生命状态来看，这个人的精气神一直都是祥和而平静的，所散发出来的气场也是令人舒服和向往的，这才是身心健康该有的状态。如果自己达不到这种状态，也请尊重别人拥有此状态的权利，至少不要去打扰他，这是关系的根本，无论什么关系。