胃黏膜的保护

人体内有这样一层膜,它虽然很薄,却对身体的某个重要器官起着特殊的保护作用。

刚开始它是粉嫩柔软,但如果反复受到刺激,颜色就会慢慢变化。

如果不小心被弄破了,你将感受到来自身体深处的疼痛,甚至可能引发流血……

等等,别想歪了,不是你想的那层膜!

我们今天的主角是,胃的守护神——胃粘膜

(想歪的请自觉面壁思过)

胃粘膜是个啥?有什么作用?如果被破坏,该如何修复?平常要如何保护胃粘膜?今天小编就来带大家一探究竟,好好聊聊这层膜。

一、

兢兢业业的胃粘膜

想要了解胃粘膜,还得先从胃说起。

作为重要的消化器官,胃起着储存食物和初步消化食物的作用。当食物进入胃以后,胃会对食物进行挤压和搅拌,同时分泌胃酸对食物进行消化和分解。

所谓胃酸,本质上属于强腐蚀性浓盐酸,pH值在0.9-1.5之间。在胃酸的作用下,无论是鸡鸭鱼肉,还是米面蛋菜,都能被胃酸收拾得服服帖帖,变成食糜运往下一站。

那么问题来了,既然胃酸具有这么强的腐蚀性,为什么我们自己的胃没事呢?

全靠胃粘膜扛下了所有。

如果把胃比作一座城池,那胃粘膜就是抵御外军入侵的防御系统,可以分为三层。

在城池的外部,是一条“护城河”——由胃粘膜分泌的粘液和碳酸氢根离子组成的粘液层。当胃酸接触到黏液层时,会不断发生酸碱中和,使胃酸酸性降低,从而减轻对胃粘膜的伤害和刺激。

防御系统的中间,是由上皮细胞和细胞间紧密连接,形成一堵严密的“城墙”。上皮细胞更新速度较快,一般3-7天就能完全更新,自我修复

城墙的内部,分布着密密麻麻的毛细血管网,丰富的血液既能传送营养物质,还能将偷混进来的酸性物质及时带走。

在胃粘膜这样的重重保护下,胃壁能够免受绝大多数的细菌干扰和外界刺激,还能防止胃酸对自身的腐蚀和消化(如果不是胃粘膜,你可能已经被自己给吃了)。

可惜,再坚硬的护甲,也抵不过人类肆无忌惮的作……

二、

胃粘膜是如何一步步被摧残的?

一般情况下,胃粘膜的损伤和自我修复会处于动态平衡,但如果外界负担太重或刺激太强,胃粘膜修复速度慢于被破坏的速度时,就会打破这种平衡,导致胃粘膜受损。

1

暴饮暴食

对于打工人来说,每天最快乐的是什么?答曰:干饭

尤其是面对自己喜欢的美食,烧烤啤酒小龙虾,炸鸡火锅配奶茶……一个字,

胃具有很好的收缩和扩张能力,人在空腹时胃容量大概是50ml(一个鸡蛋的大小),进食时胃会不断扩张,最大可达1.5L(约等于5听可乐的体积)。换句话说,只要你能吃,胃就能装。

大量食物囤积在胃里等待消化,会刺激分泌更多胃酸,胃粘膜就得加班加点的干活,一旦胃粘膜扛不住,胃酸就会直接伤害胃。

2

抽烟喝酒

吸烟会导致胃粘膜血管收缩,抑制前列腺素的合成,而前列腺素在胃粘膜的防御机制中扮演着重要的角色。此外,吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌,减少粘液的分泌,加重对胃粘膜的损伤。

酒精更是胃粘膜的死敌,当酒精进入胃里,会破坏表面的粘液层和粘液细胞,进而破坏胃粘膜的正常代谢所需的生理环境,损害胃粘膜,可能造成胃粘膜糜烂甚至溃疡,导致出血。

3

口味过重

刺激性饮食也会对胃粘膜造成伤害,当你吃了太辣、太烫等食物后,会直接刺激胃粘膜细胞,偶尔吃一下影响不大,但如果长期沉溺于此,胃粘膜就会被损伤。

失去了胃粘膜的保护,刺激性食物会直接作用于胃壁,到那时,你将会体验到胃里像一团熊熊烈火在燃烧。

4

熬夜

睡眠不足会抑制TFF蛋白的分泌,TFF蛋白是一种粘液物质,可以覆盖在胃粘膜上给予保护,熬夜会导致TFF蛋白分泌减少,降低对胃粘膜的保护作用。

同时,熬夜还会影响胃粘膜的自我修复,刺激胃酸分泌增加,加剧对胃粘膜的损伤。

5

压力过大

胃是受我们情绪影响的器官,人的心理精神状态会间接影响胃功能的运转。长期处于高压、抑郁、焦虑、烦躁等负面心理状态时,会对胃粘膜造成病理性损伤。

除此以外,细菌感染、饮食不规律、环境变化等因素也可能对胃粘膜造成伤害。

胃粘膜一旦受损,胃壁就失去了保护,成了一座孤立无援的城池,胃酸会直接作用于胃壁细胞,各种胃病也就随之而来。

临床数据显示,胃炎、胃糜烂、胃溃疡等几乎所有大家耳熟能详的胃部疾病,都源于胃粘膜的病变。如果不予以重视,从浅表性胃炎,发展成糜烂性胃炎,再到胃溃疡、萎缩性胃炎,最终还可能发展成胃癌,不过5-10年

所以,胃粘膜的健康直接关系到胃健康,打响保胃战,刻不容缓。

三、

胃粘膜受伤了怎么办?

胃粘膜出现损伤,主要是因为攻击因子太强或防御因子太弱,所以,修复胃粘膜,也可以从这两点入手。

1

削弱攻击因子

  • 抑制胃酸分泌

修复胃粘膜,首先需要减少胃酸对胃粘膜的刺激。胃酸分泌过多的患者,可以服用铝碳酸镁、碳酸钙等抗酸剂迅速中和胃酸,也可以服用拉唑类或替丁类药物来抑制胃酸的分泌

  • 根除幽门螺旋杆菌

强大的胃酸可以将大部分细菌杀死,但狡猾的幽门螺旋杆菌却可以在胃中存活。幽门螺旋杆菌会附着在胃粘膜上,分泌损伤性的因子,积累到一定数量后会对胃粘膜屏障进行破坏,造成胃粘膜损伤发生病变。所以,根除幽门螺旋杆菌也是修复胃粘膜的重要一步。

2

加强防御因子

除了削弱攻击因子,帮胃粘膜赶走敌人以外,加强其防御系统也很重要。

胃粘膜有强大的自我修复能力,因此,我们可以通过减少对胃粘膜的刺激,给胃粘膜创造一个利于“养伤”的环境,来促进胃粘膜的修复。

医学研究发现,胃粘膜保护剂不仅能使损伤的粘膜上皮修复, 还能使粘膜下组织结构修复和重建, 从而促进溃疡愈合, 降低复发率,常见胃粘膜保护剂包括前列腺素类药、硫糖铝、铋剂等。

当然,以上所有药物请在专业医生的指导下服用哦!

四、

做好这4件事,保护胃粘膜

俗话说,胃要三分治七分养,胃粘膜也一样。与其等胃粘膜损伤后再来修复,不如提前做好以下4件事,保护胃粘膜。

1

吃饭七八分饱

暴饮暴食和过度节食都是不可取的,吃得过多会加重胃的负担,导致胃部压力太大,伤害胃粘膜;吃的太少又会使胃酸没有可消化的食物,转而消化腐蚀胃粘膜。所以,吃饭要吃七八分饱,定时定量,是对胃粘膜最起码的尊重。

2

注意细嚼慢咽

狼吞虎咽、大口进食不仅会造成食物咀嚼不充分,还可能吞咽气体,引起消化不良、腹胀、嗳气等症状,加重胃粘膜负担。充分地咀嚼食物,能够减轻胃和胃粘膜的工作量,减少消化系统的负担,保护胃粘膜。

3

避免刺激性食物

刺激性食物会给胃粘膜造成损伤,想要养胃,饮食上要注意戒烟戒酒,少吃或不吃辛辣、油腻、过烫、腌制等重口味食物。

4

多吃这些水果蔬菜

药补不如食补,平常多吃一些有利于修复胃粘膜的食物,如新鲜的肉类、水果、猴头菇、香菇、银耳、蜂蜜等,也可以保护胃粘膜。

说了这么多,保护胃粘膜总结成两个字,那就是:

不作

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