食欲突然无比旺盛，是不是得了暴食症？快来了解一下什么是暴食！

我记得我看过一个美剧，剧中有个女生不幸患上了暴食症。她每天密切关注自己的体重，十分害怕长胖，哪怕一克都要斤斤计较。只要多吃一点食物，她就会陷入无穷无尽的愧疚和自我讨伐，进行催吐。催吐过后由于饥饿难忍，她又往往会情绪失控暴饮暴食，在这之后又进行新一轮的催吐和自我谴责，这简直就是个恶性循环。

朋友们看到这里，大概都会觉得十分可怕。但其实生活中很多人都患有暴食症，虽然行为没有这么夸张，但确实对于TA们的身体心理都造成着巨大的影响。同时很多人开始反省自己，有时候食欲会突然变得很旺盛，吃完又后悔，这是不是得了暴食症呢？

要是你也有这种担心，接下来我们就来深切了解一下暴食的真面目。

一、暴食症究竟是怎样的？

如果你一向属于食欲旺盛的人，或者有一段时间食欲突然增长，但进食都是有规律的，那么这并不属于暴食症。这可能只是你的身体需要更多的能量，或者是长胖的预兆。

虽然建议大家合理规划健康饮食，但也不需要过分担心。

而真正的暴食症，往往是悄悄到来，让你自己无法察觉，等到察觉到，它已经将你的身体侵蚀得不像样子了。

暴食症其实就是一种饮食失调症，患有暴食症之后，你经常会无法控制地大量饮食，并且在饮食后对自己进行强烈的谴责，甚至烦躁到痛哭流涕。内疚感包裹全身，很多暴食症患者因为这样的内疚感，都会选择去催吐。这样可以减少TA们的自责，但殊不知这样做就是在进一步的摧残身体。

暴食症通常会开始于青春期晚期或者成年早期，如果你经常会因为某种压力无法控制地突然进食，并且进食速度极快，就算已经饱了也不会停下。那一定要注意，说不定你就已经患上了暴食症。

很多人都会说，那很多大胃王和胖子都是这样进食的呀，TA们难道都有暴食症？

其实并不是这样的，食量大和暴食，是两个完全不同的概念。

虽然大胃王的食量大，但都是有规律可控制的进食，所以这样的胃口大是不能算是暴食症的。如果现在你依旧怀疑自己有暴食症，那我们看看暴食症存在哪些具体症状，给大家参考一下。

二、暴食症有哪些症状

要是觉得自己真的患上了暴食症，可以比对一下下面的这些症状：

（1）无法控制的进食，并不太在乎自己正在吃的是什么东西。

（2）进食速度极快。

（3）明明已经感觉到饱了，但还是控制不住的在吃。

（4）大量的囤积食物。

（5）隐藏自己的暴食进食，在其他人面前正常进食甚至少食，但自己私下难以控制的大量进食。

（6）进食没有规律，不断在大量进食然后催吐，继而继续进食，没有时间点控制。

如果这些还不足以判断，那么暴食症患者的一些情绪症状，这里也给大家列举出来了：

（1）经拿存在某种压力，只有用吃东西才能消解。

（2）暴饮暴食的时候感到精神麻木，几乎没有情绪波动，也没有了思维。

（3）明明吃饱了但也不会感到满足，难以让自己停下。

（4）暴食过后感到极度自责，不断的自我谴责，从而让自己催吐。

（5）对于体重极度在意，不断的苛求一丁点的体重变化。

既然暴食如此可怕，有没有办法能让我们彻底摆脱它呢？

首先，这需要很强的自制能力。但很多暴食患者苦恼的就是，患上这种疾病，就是因为没有足够强的自制能力，想要在食物上寻求发泄窗口。

那么究竟如何做才能摆脱掉这样畸形的进食方式呢？你大概需要做到这几点：

（1）和身体和解

更多的将目光放在身体感受上，去倾听身体的诉求。

你可以将它当做是你的朋友，去听听它到底在说些什么。如果它真的感到饥饿，那就用健康适量的食物去满足它，若是它并不感到饥饿，一定不要强行进食。

（2）享受正在吃的东西

暴食者大多数都是不在乎手中食物的，TA们只知道自己需要进食，根本就不会真正去品味食物。这时候就需要我们将注意力集中到手中的食物上，让味蕾灵活起来，全身心去感受美食，并且让自己享受它的美味，而不是一门心思的追求量。

(3)消除诱惑

为了让自己不产生或者少产生暴食念头，我们可以将家中存在诱惑的食物清除掉。包括各种零食、甜品，这很可能会突然引发暴食念头，都可以直接清除掉。

如果通过阅读本文和自身比对，你觉得自己真的已经患上了暴食症，那么就一定要开始改变起来，打消自己不断暴食的念头。

积极的控制饮食，合理安排就餐，适量的参加运动，这都是改善暴食症的好方法。

希望大家在保持身材的同时，都能够拥有最健康的身体。