108岁老人看起来80岁，腿脚利索！长寿秘诀有4点，大家都能学会！

现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！

生命的质量和生命的长度，哪个重要？

其实，这不是选择题，生命质量是长寿的前提，一个人整天乐呵呵，从来不生气，干什么事都有条不紊，他（她）能不长寿吗？相反，一个人整天愁眉苦脸、郁郁寡欢，遇事斤斤计较，和谁都处不好关系，这种心态长寿的几率又有多大呢？

那么，什么是高质量的生活呢？我们不妨看看这位108岁的老人吧。

顾台妹是韶关仁化县人，今年已有108岁了。一般人到了这个高龄，早已满头银发、口齿不清、步履蹒跚了，但这个自然法则在顾奶奶身上却完全不适应。108岁高龄的顾奶奶面色红润，头顶略有银丝，其它地方的发丝依然乌黑亮丽，思维十分清晰，腿脚也非常利索，每天还要照顾照顾自己的小菜园，看起来最多也就七八十岁，如此健康的身体，着实让人羡慕。

当问起了长寿秘诀时，顾奶奶道出4个字：随心所欲！

顾奶奶的4点长寿秘诀，很容易学会，她一直在“坚持”

1、早睡早起

顾奶奶一直以来都坚持着早睡早起的好习惯，每天6点钟，顾奶奶就会跟着生物钟起床，然后给家人做做早餐。

总是说早睡早起，早睡早起到底有什么好处呢？

研究发现，早睡早起有益于延缓大脑的衰老，让精力更为旺盛，同时还能促进新陈代谢，延缓身体和皮肤的衰老。加拿大多伦多大学的研究人员甚至发现，早睡早起有益于让人保持积极乐观的心态，幸福感更强。

2、多动

108岁的老人应该是什么样？步履蹒跚，一步三摇，走几步路就气喘吁吁，这可能是大多数老人的常态。但这完全不能套用在顾奶奶身上，顾奶奶除了每天早上给家人做早餐，还要打理打理自己的小菜园。子孙也多次劝阻过顾奶奶，让她不要太劳累，但顾奶奶却把这当成了自己的爱好，一天不打理菜园就感觉浑身不舒服。

树挪死，人挪活！人必须要动，哪怕是走路，活动可以加速血液循环，预防各种心脑血管疾病，还能够提高身体免疫力，促进新陈代谢，对身体的益处数不胜数。

3、爱玩

儿孙绕膝的顾奶奶可谓是家里的一个宝，凡顾奶奶的需求或指示，儿孙都会尽量的去满足。顾奶奶是一个爱玩的人，除了每天在村子里走走，偶尔还会去旅旅游，就近几年，顾奶奶的儿子还带顾奶奶去北京和澳门旅游了一趟。顾奶奶一说起自己的儿孙，就眉开眼笑，幸福之情溢于言表。

为什么一个100多岁的老人依然对未知事物保持好奇心？这主要源于积极乐观的生活态度。

一个积极乐观的人才能保持良好的心态，才能在遇到挫折时保持平常心，最终拥有幸福的人生，而好心态是一个人健康长寿的必备因素！

4、每天梳头3分钟

每天起床后，顾奶奶都会认真的梳头3分钟，这个习惯她坚持了一辈子。很多人或许会说，不就是梳个头吗？和健康长寿有什么关系？

人体的五脏六腑和四肢百骸，其实都有着相互协作的作用，其连接的通道就是气血和遍布全身的经络。若气血能够通达全身，那么就会保证器官组织的营养，加速血液循环，促进新陈代谢，达到抵御外邪，保卫身体健康的效果。而经络的汇聚点就在头部，通过梳头可以疏通气血和经络，达到养生保健的效果，对美发极有好处。

顾奶奶108岁高龄，头部大部分头发依然保持乌黑，这与她每天坚持梳头息息相关。

长寿的秘诀到底是什么？纵观长寿老人，我们其实能从中察觉到一个共同之处，那就是——幸福！

幸福的生活，能让人的心态积极乐观、心思通达，并更容易养成良好的生活习惯，这样怎么可能不长寿呢？因此，何必去追求虚无缥缈的长寿呢？知足常乐、珍视眼前、多看看世界吧，这样你会变得更幸福，也更容易健康长寿！

夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！以上就是我们今天要分享的内容，欢迎大家在评论区留言，谢谢！