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一.饮食原则 对需要减脂的人而言,再努力的训练也可能毁在一顿你曾经最爱的薯条.汉堡.汽水上,所以减脂一定要控制热量摄入,参考食物GI值,甚至需要做到用称称取食物. 而增肌的人,尤其是瘦子们,如果你想从 ...
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跑步会让你变漂亮
跑步让一个人变得更漂亮,这是真的. 1.首先跑步可以减除你身上多余的脂肪,这样腰围变细了,啤酒肚没有了,胳膊和腿腰都会变得更细. 跑步的时候脸上的肉也会跟着抖动,这样脸上的脂肪变少了,脸就变小了. 脂 ...
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坐着就能养生祛寒的“懒人疗法”,每天20分钟,补气血除寒湿!
一到冬天总觉得状态特别差,身上懒懒的,一点力气也没有,还经常犯困,穿再多都觉得哪里在漏冷风冷飕飕,体型椰越来越差. 身边的人都说,冬天就应该冬眠几个月.老中医一看就知道,是湿寒侵体. 湿寒在表皮,长斑 ...
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【食】这道懒人蒸菜,20分钟出锅,咬一口满嘴香
懒人蒸鸡翅 懒人蒸鸡翅 中华美食真是千变万化,或者炸,或者炒,或者蒸,有些甚至需要很多繁琐的步骤,对于厨房小白来说,一些菜复杂了就不想尝试了.以前总觉得蒸菜没有红烧的菜入味,今天做了一道懒人蒸鸡翅,没 ...
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