治疗筋膜炎的最好膏药

筋膜炎：

筋膜炎的治疗方法很多，一般使用口服非甾体类抗炎药物进行治疗，也可以外用贴敷消炎止痛的膏药进行治疗。因为筋膜炎大部分是由于受到寒冷刺激而导致的无菌性炎症，所以外敷中医膏药可以起到很好的笑果。

筋膜炎锻炼：

1、颈部和肩部容易筋膜炎的运动可在床上进行，不用枕头，双手放在背后，慢慢呼气即可抬起床头，膝盖伸直，两腿向后拉回到床上，坚持5秒，然后放松肌肉，在床上休息3至5秒，然后继续练习。每天锻炼20-30次，1-2次。

2、坐姿踝背伸展练习，每组10-15次，3-5组。坐在地板上，把毛巾放在脚下，练习用脚趾反复地抓毛巾一样的东西。足浴。每次至少30分钟，水温40摄氏度，1天/次。足底筋膜炎与每个人都有密切的关系，应该引起每个运动爱好者的重视。即使没有足底筋膜炎，也要注意伸展和运动，使身体得到更好的放松。