冬至：一阳生，三阳又开泰到底说的啥意思？“护阳”太重要了！
作者/丞林
前言：冬至到了，许多公众号都在宣传冬至固护阳气的重要性，经常提到“一阳生”，为何是一阳？而不是两阳，为何常说三阳开泰？
其实“一阳生”，来源于《周易》的复卦。
为了让大家可以快速了解周易八卦，以下给大家科普下。
伏羲当初制八卦是怎么想的？其实到了很简单，因为伏羲氏就是感悟到自然界有两种力量，在相互作用，相互对抗，才形成了大千世界。
于是伏羲就把这两种力量画出来了，如下图：
这两种力量排列组合也就形成了我们经常看到的64卦，64卦中有一个卦叫“复卦”，是这样画出的。
这个复卦，就是最底下有一个阳爻，是从坤卦变过来的。而坤卦是六个阴爻，所以说复卦是物极必反，一个阳爻开始从底下生气，这也代表一个阳的力量，在冬至这一天从地下开始孕育。
所以称冬至“一阳生”，而我们的阳气是不断往上走，万物开始萌动，复苏，所以我们很多词汇比如，重复，往复，复生等等，代表的是从新开始。
复卦的阳继续往上走，导致阳气越来越旺。就形成了底下三个阳爻。
三个阳爻，在64卦里，叫泰卦，所以我们在春节的春联里，经常见到三阳开泰，指的就是泰卦，也代表安泰，国泰民安。
肯定有许多人，误认为是三个羊，开泰，但总也想不通，怎么回事。其实泰卦，就是代表的一月阴历年。
古人很形象的说明了，冬至这一天的变化，虽然大地天寒地冻，但在土地的下面开始有阳气在萌动，等待春天的升腾复苏。
《月令七十二候集解》载："十一月中，终藏之气，至此而极也。"冬至时阴极之至，阳气始生，是一年中阴阳转换的关键节气，自古便有"冬至阳生春又来"的民谚。
中国古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。
蚯蚓结：传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；
麋角解：麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角；
水泉动：由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
其实说了这么多，就是告诉我们在冬至这一天，或者从冬至开始要学会好好固护阳气，因为现在的阳气很微弱，入残灯复明一般，固护好了，来年才有个好身体。
中国有句老话：冬季进补，开春大虎，如何补？
一、艾灸“补阳”
在冬至选取具有强身保健作用的穴位，在此穴位上施行艾灸将节气、艾灸和穴位三者结合，可起到温阳补气温经散寒的作用从而提高机体的抗寒和抗病能力。
二、灸神阙穴
总体来讲，冬至这天艾灸效果最好，但是，艾灸发挥效力需要一定的时间，所以，最好在冬至开始艾灸，一共持续9天。
此时，最适合的穴位就是神阙穴，艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。神阙的位置就是肚脐。肚脐正位于人体的“黄金分割点”上，是调整人体功能的最佳作用点。
神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳、温肾健脾、祛风除湿、温阳救逆、温通经络、调和气血、对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。
三、灸关元穴
驱寒补阳，也可以灸一灸关元穴。关元穴位于神阙下三寸，有培元固本、补益下焦等作用，凡元气亏损均可艾灸此穴，并有很好疗效。现代研究证实，艾灸关元穴还可以调节内分泌，从而达到强身固体作用。
冬至及冬至过后，均可艾灸以驱寒补阳。凤凰中医提醒，体寒的女性更适合艾灸，不仅能舒经络、治月经不调、痛经，还能排毒养颜，改善体寒体质。
除此之外，《黄帝内经》上说：“冬三月，此谓闭藏。”也就是要关闭所有开泄的气机，要藏住。冬至一阳生，从此时开始阳气慢慢回升了。所以除了艾灸关元、神阙穴，还可以艾灸大椎、至阳、肾俞等穴位，从而保护阳气，藏住肾精。
冬至是万物封藏的季节，人体的肾脏在五行中属水，为阴藏，所以冬至正是养护肾脏最佳时间。肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”，每天17点到19点为肾经当令之时，所以选择在这时艾灸，效果加倍哦。
冬至艾灸，将节气、艾灸和穴位三者结合，能够起到温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用。
通过饮食进补：
羊肉粥
原料：羊肉、粳米、盐、葱、姜。
功效：益气血、暖脾胃、添精补髓。阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者适用。
鸡蛋馄饨
原料：馄饨皮250克，韭菜100克，鸡蛋3只，素油50克，黄酒、盐、味精、麻油适量。
功效：韭菜温中行气、散血解毒，鸡蛋滋阴润肺、养血安神。此馄饨对反胃呕吐、各种出血症、痔漏等效果较好。
黑豆核桃泥
原料：黑豆粉1匙、核桃泥1匙、牛奶1杯、蜂蜜1匙。
功效：黑豆能补肾，配合核桃仁，可增强补肾力量，再加上营养丰富的牛奶、蜂蜜，能营养神经，增强体质。
小米龙眼粥
原料：小米100克、龙眼肉15克、粳米50克。
功效：补心肾，益腰膝。