今日雨水〡春天如何养生（上）
2021/2/18 农历正月初七
立春
︿雨水﹀
惊蛰
春分
清明
谷雨
雨水三候：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。”
📖 春天身体的各种问题
我们就这个时间，讲一下春天养生相关的一些内容，算我们发了一些福利。
因为正好有同学在问，也想到了，可能到了这个季节，我们学了这么长时间中医，有些问题碰到了，又不知道怎么样去做。
刚才搜集了一下，我们看有的问题非常多，排在第一位的是什么呢？就是这个困，很多人都困，春困秋乏。
有一句话叫什么，春困秋乏夏打盹，睡不完的冬三月。春夏秋冬四季都在睡了。
但这个春困，却是比较多的一个情况。春困，这个排在第一位，一会儿我们讲为什么，以及具体怎么样应对。
然后还有讲容易出汗，讲皮肤过敏 、皮肤干，那主要就是这几个问题。
还有同学讲嘴发苦，这个可要注意了。因为这个苦是从哪来的，是从你的胆当中来的。
春天影响最大的是什么呢？厥阴风木，甲胆乙肝，肝胆的影响是最大的。木克土最影响的是什么？是脾胃，脾胃特别容易不好。还有一个是什么，水生木，和肾也有一些关系。
📖 冬藏，春生发
我们从第一个来开始讲。第一个讲困，为什么会春困？春天是属于生发的，生长化收藏。生发的时候，主要生发的是阳气。
冬天人体的血脉、气脉，都会变细变小。中医诊脉里面有一种脉叫细脉，就是指人的脉象是比较细微的，那么这种细小的气血在冬天的时候就意味着它有一种伏藏。
就好像我们看到树木到了冬天的时候把叶子都落掉了，它所有的阳气，都向根部去聚集。
我家的门口有一棵树，到冬天的时候我就以为这棵树要死掉了，结果等天气真正地热起来，它噌噌噌就把这个叶子冒出来了。
在冬天的时候它就藏得非常好，所有消耗阳气的东西全部都把它藏起来了，并不是说没有了，这个“藏”用得很妙。
藏起来之后呢，到了春天就要把它生发出来。生发的时候，生发的就是这个阳气。
📖 形与神
阳气首先在春天的时候需要鼓舞，这样的话，身体我们把它分为形和神两部分，那么形的部分的阳气其实是在鼓舞的。
有的时候对神，会有一个什么影响呢？形把这一部分阳气鼓舞走了之后，去长自己的身体。
如果大家仔细观察的话，你甚至会发现，肌肉会在春天的时候变得隆满。
如果是会把脉的话呢，你会感觉到自己的脉，从冬天的沉脉慢慢开始变洪大一些，变长一些。这个时候都是身体方面的气血在鼓舞，那这个时候，自然而然你的精神就会有一些萎顿。
为什么？因为我们讲过，精气神这三个东西，它其实就像冰、水和水蒸气这样的一种关系。
如果是身体方面开始用阳气的话，它其实是需要精神上的气（精神、神）要先化气，气然后再还精，然后补回来。这一圈它是联着的，倒着绕回来。
在这种情况下，身体上的生长生发，就导致了你的精神上看起来好像是不太精神的这么一个状态。
这个神，它返回去补足身体的生长生发（导致）的空缺出来的部分了。这是讲为什么困（的原因）。
📖 敛神，少耗散
这种情况，你就要注意休息，睡够了就可以了。然后，神要内敛。内敛并不是说是天天在打盹，这不叫内敛。
所说的意思是，一些特别耗散的东西不易在这个时候去做。
我正好前几天刚在家里阳台上种了七个花，有一个花我就发现它就特别焉。为什么焉呢？我就发现它开的花最多。
本来移栽过来之后，别的花我看本来开得好好的，也落掉了。为了它这一次搬家，做好准备。
但是那个花，就特别的傲骄，四五朵花还在开着，结果它的枝叶就有一些萎顿。
那么这种情况就属于不可取的，这个时候需要把消耗太过的地方收回来。
因为这不是开花的季节，开花可以，但不是盛开的季节。到了夏天才是盛开的季节，因为那个时候的水呀，空气呀，阳光呀都是非常充足的。
好，这个是我们刚才讲的关于困的问题。