60岁是寿命决定期，无论男女，走路没有九个表现，恭喜很健康

医生，我工作太忙，平时没什么时间去健身房，该选择怎样的运动方式？

医生会推荐走路，因为在你上下班的路上，即便在工作的时候，都可以随时随地走路，不要小看这样的走路，一天下来也能有几千步。

也有人会问，医生，我年龄大了，太剧烈的运动做不了，该选择怎样的运动方式呢？

答案还是走路，医生说，运动是一种老少皆宜的运动方式，运动属于低强度运动，对体力的要求比较小。

走路，不仅仅是一种健康的运动方式，走路还能反应身体的健康状态。

第一，走路时有跛行，所谓跛行，就是一瘸一拐，如果平时走路正常，没有受过外伤，突然间出现跛行，要警惕下肢血管狭窄，甚至血栓的形成。

第二，走路时有肢体麻木，很多人走路的时候突然感到一侧肢体麻木，也应该引起重视，因为这提示着脑血管疾病的来临。

第三，走路时有步态异常，蹒跚步态，剪刀步态，走路时四肢抖动，异常的步态不仅导致行走不稳，也提示着疾病的来临，最好及时检查。

第四，走路时有头晕头痛，很多人平时就有高血压，但血压控制不好，走路的时候会导致血压进一步升高，这个时候容易出现脑血管疾病，导致头晕头痛。

第五，走路时有呼吸困难，走不了两步就气喘吁吁，这个时候要警惕肺部疾病，特别是肺气肿，容易导致肺功能下降。

第六，走路时有刺激性咳嗽，运动时出现刺激性咳嗽，要警惕哮喘的发生，但是支气管炎，支气管扩张等也会引起。

第七，走路时有胸痛，如果心脏出了问题，比如有冠心病，走路的时候容易加重心肌缺血，诱发心绞痛。

第八，特别乏力，根本没有力气走路，要警惕疾病的来临，比如癌症，肝肾疾病，贫血。

第九，走路时总是有膝关节疼痛，根本没办法走路，要警惕膝关节病变。

三十而立 ，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，六十岁开始，被称为寿命决定期，因为这个年龄开始，更易罹患各种疾病，比如高血压，冠心病，尿毒症，脑血管疾病，糖尿病，癌症，骨质疏松等。

所以，六十岁以后，不仅要坚持走路，还要注意平时走路发出的异常信号，以便及时就诊。