秘传太阳功，它既是内家象形拳的基本功，又是一种气功练习法

太阳功太阳功的主要特点是“以练气为主,强调拳意如一;以意引气,以气摧形,达到意、气合一”它既是内家象形拳的基本功,又是一种气功练习法。

练太阳功能引清排浊,固气润肾,补百脉之气,练后可使人精力充沛,正气盈足,增强体力记忆,开发智慧。该功简单易学,不会出偏。功法如下:

一、准备动作1.两脚与肩同宽,放松站立。双眼平视前方,心情平静。

2.双手掌置于小腹前,手心向上,两中指相接。

3.双手平稳上提至中穴,同时吸气;双手翻掌,手心向下至小腹,同时呼气;此动作往返连做三次

4.上下叩齿18次,此动作完成后,令舌沿牙龈正反各转九圈;之后鼓漱唾液18次,将唾液吞入,意念至膻中二、练功方法双眼直视太阳,双手自然下垂于身体两侧,双手心转向太阳。

练功36天内,意念始终守于膻中穴。亦可马步站桩,手掌抬起,略宽于肩,意念太阳光辉同时经手掌吸入,充盈全身(图24)说明:初练时,太阳光耀不可视,双眼可能流泪不止(眼泪为身体废液),对此不必介意。此时要坚持练功,不可忽视。

一至三分钟后,烈日即被驯服。刺眼的太阳瞬间变成一轮明月,柔和而平静。随之,太阳四周的光芒变化成各种颜色。白色补肺,黄色补胃,黑色补肾、青色补肝、红色补心。由于每人身体状况不一,所以太阳色彩变化和景象也不尽相同。初练时间不少于图24，15分钟，多练可依自己的身体条件自行掌握。

三、收功动作转身背向太阳,双眼微闭,双手心捂住双眼,以意念将以上五种颜色一一收入相应的内脏器官。每种颜色都必须收尽。否则,成功后视物模糊不清。注意事项:练功36天后,准备动作可省略。意念改为守命门穴。初练时;如出现口干现象,可用意念同时守住膻中和命门两穴。练功者应按要求去做,不可急于求成

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