学员分享：养生站桩精进班上海49岁学员术后康复练功反馈

微微一调使你站桩效果倍增。这里有大量专业的原创站桩资料，给予站桩爱好者养生调理路上更多的启示和帮助。通过老师的正确指导进行练习，有效改善身体气虚体质、亚健康体质等。添加太极拳教练叶老师（微信：hunyuanzq）聊聊站桩养生。

文：公众号 正气站桩学堂/叶老师

图：网络（侵删）

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很多来找我们学站桩的朋友都是因为身体有各种各样的症状，这也说明现在已经有更多的人认识到了站桩对身体的自愈效果。

以下来自精进班的学员学习站桩一个月后的分享：

主要有几点：

1、精力提升明显；

2、睡眠改善--晚上跟直播做伸筋骨功的时候有此效果，晚上没有练习的时候并无此效。（这点觉得有点奇怪，老师能解释一下吗？） 3、肩颈舒服，对办公室白领友好；

4、呼吸能在日常生活中贯穿，意识到的时候，就会练练腹式呼吸，能吸到肢端，对恢复精力有帮助；

5、锻炼后多巴胺分泌，很快乐。从刚开始的逃避练习，到被老师发现偷懒后被动练习，现在是主动练习，不练不爽；

6、每次跟直播课后会有细节的发现，有进步。

不明白的地方，目前没有，但是每次跟老师练习后就会发现做得不对的地方，期待能多跟练。

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