摩登舞步法要点

跳舞不能让你大富大贵，但可以让你活得精彩。跳舞不能让你一身名牌，但可以让你比同龄人更年轻。跳舞不能让你天天燕窝鱼翅，但可以让你远离疾病。跳舞不能让你没有烦恼，但可以让你简单幸福。跳舞不一定能成就你的将来，但却能让你享受现在。跳舞不仅要有兴趣，还要有坚持。跳舞不是奢侈的消费，但是能让你得到最奢侈的享受。在不断的坚持中，你会达到减肥，塑身，美容养颜等意想不到的效果……！摩登舞基本步法要点：纵向延伸，横向抱圆。强调的是，身体纵向延伸横向抱圆，要有手和脚都长在胯上的感觉，舞动起来才会产生身带四肢的多米诺骨牌效应。胯压地，是胯跟音乐走，而不是脚。强调的是，只有胯跟音乐走不能是脚；胯压地而不能是脚压地，才能避免脚带身，才可以主宰音乐。

压就是紧贴地板，不原地颠簸。身体是在路上升，而不是原地升，摆荡倾斜升降造成的起伏全在路上。 强调的是，反对原地上下颠簸，必须是身体位移过程中起伏，才能产生身体空中延伸的舞动。脚先触地但不落地，胯部到位、下肢垂直时，全脚才能落地。 强调的是，脚尖或脚跟先触地接纳身体时，如果胯没到位，下肢未与地面垂直，全脚就落地，必然是脚带身。踩（压）地的力，来自拧胯，拧胯的力来自反身。 强调的是，如果没有反身拧胯，就没有压地的力，反身拧胯过程也是身体拉伸过程。

反身拧胯是身体拉伸的主要手段：找不到身带脚的感觉时，通过原地律动找，原地律动可以找回纯粹的“身带脚”。 强调的是原地律动的作用，因为脚在原地不动，动的只能是胯，所以是纯粹的“身带脚”。用背脊去跳舞，而不是用腿，用后背去发作和牵引。