陳氏太极炮捶杂谈

本文作者：小李无刀

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陈氏太极炮捶，极具特色和辨识度，是整个陈氏太极武学体系的精髓，是集中反映陈氏太极的核心精神。练好和坚持练习此拳，几乎可以不用其他浪费时间的项目了。它是基础训练和实战演练之间的桥梁课程。其掌握程度，与今后的身体改造及实战性呈正相关。

1.炮捶之义

有几层含义，一是形容发力时的姿态即刚劲，迅猛剧烈，如炮出膛，威力无比。二是锤炼换劲后获得的柔劲，将其培育壮大，有炮制的意思。只有柔劲而无刚劲，犹如只有轻武器而无重武器。就好比一个国家，光有普通武器还不足以御敌，还得有导弹核弹，航母卫星等重武器。炮捶练出来的刚劲即是人之重武器。

2.炮捶之重要性

目前，传统武术的实战性受到质疑不断，原因很多，就太极而言，个人认为：最大的原因之一就是炮捶没有过关！只有轻武器没有重武器。一味片面的求松求柔，不敢发力，不善于发力，或耻于发力。其实任何武术门派，无论古今中外，外家内家，其实战搏击无疑都是力的体现和技巧。没有力或功力，绝无取胜的可能性。正所谓一力降十会，硬打硬进无遮拦，打人如拔草，打人如走路等等，都是在追求强大的功力。只是内家练力的方式独特而已，主张从柔入手，改变用力习惯、姿势，进而改造生理，改变身体结构。产生内在的压力张力，外在的骨力干力，最后拧成一股整体螺旋力。这种力极沉极重，而又灵活。关键是与年龄的增长呈正比，不是越老越衰，而是越老越强（除了重病）

3.个人体会

（1）要先打好基础，从柔入手，改变用力习惯和姿势，不能一上来就练习发力，因体内还未形成新的联系和神经反射，影响体感的建立，就极易滑入外家发力的范畴。

（2）炮捶不单指练发力和刚劲，如果简单的认为练炮捶就是练发力，一味的发力那便是大错特错了。炮捶最重要的地方是糅合刚柔二劲形成整劲。

（3）炮捶发力是自然的过程，是内劲积累到一定程度后涌动自发的结果。虽主观意识上可以调动，但应重视体内的感觉和改变，不可为所欲为，盲目发力和追求数据。须知，自然而然更重要，以免伤害身体，难以挽回！

（4）当身体结构发生改变，内劲初步练成，就可以练习炮捶了，否则无用。再过段较长时间的积累，炮捶套路也可以扔了，练几个经典动作即可。

（5）练习炮捶的早期阶段，禁止进行举重哑铃杠铃等力量训练！以免影响体感，破坏结构，最终流入外家或一无所成！

（6）每天早晚各练习一遍即可，不可贪多求快！并且隔日练，隔日练的效果优于天天练，最好是夜深人静之时练。

（7）应以高架练习为主，禁止练低架！（本文完）