专家建议：脑供血不足的人,日常或可多吃3种蔬菜,或有助于缓解

导语：随着社会的不断发展，人们的生活水平也是提高了不少，但是人们的身体却越来越消退，尤其是随着年龄的增长，身上大大小小都会出现一些疾病，而年龄大的人出现脑供血不足的现在最为常见，那么在平时怎么才能缓解呢？一起来了解一下吧。

医生提醒：脑供血不足的人，平时多吃这3种蔬菜，或有助于缓解

1、松叶

你可以找比较嫩的松叶来进行生吃，每天只需要吃十克到二十克左右即可，当然，你也可以将松叶阴干，每天用十克左右来泡水喝，坚持服用半年以上，你会发现自己的脑供血不足问题有所改善，而且，它还能够很好的预防血栓和动脉粥样硬化问题。

2、竹笋

竹笋是南方常吃的一种食物，它富含膳食纤维，可以加速肠胃的蠕动，帮助人体进行新陈代谢。竹笋中还含有微量元素，可以很好地为人体补充营养，有助于增强动脉血管的弹性，并且竹笋中的脂肪和糖分含量都很低，对于脑供血不足的人来说，平时常吃一些竹笋有益于身体的健康。

3、西红柿

在我们的生活中，西红柿不仅可以当蔬菜吃，还可以当生水果吃。其实，不管用什么方法，西红柿中都含有很多营养成分，可以帮助我们清理血管，而且西红柿中还含有一种番茄红素，对人体健康非常有益。

二、大脑血液供应不足的人尝试做好3个习惯，对养护血管十分有益

1、坚持运动

俗话说生命在于运动，经常的运动是可以增强身体抵抗力的，还能促进新陈代谢加快体内的血液循环，有助于体内毒素垃圾有效的排出，对预防心脑血管疾病也是有所帮助的。

2、清淡饮食

对于一些老年人来说，平时要减少油盐的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以适当的吃一些粗粮，保持一个清淡的饮食习惯，是可以有助于预防动脉粥样硬化的。

3、定期体检

随着年龄不断增长，身体有很多的机能都在退化，所以在平时一定要养成一个定期体检的好习惯，对自己的身体要做到了如指掌，这样才不会让疾病不受控制。

结语：在平时患有脑供血不足的人，一定要养成一个好的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻的食物，适量的运动，定期做检查，对自己的身体是有好处的。