“抗糖化”就能抗衰老?没那么简单

提到“抗糖化”,很多人可能会不知所云,但对于爱美人士,这可是竞相追捧的大热产品。

在各大线上销售平台搜索“抗糖化”,各种口服液、胶囊、蛋白粉真是让人眼花缭乱。

产品宣传上大多写着:“抗衰老”“亮白”“抵御自由基”“熬夜也能养出'少女肌’”……

靠“抗糖化”产品就能养出“少女肌”?

一般来说,此类产品中很多含有美白、抗衰老成分。还有一些产品中使用的是抗氧化成分,比如神经酰胺、VC、锌,尽管这不影响我们同样获得美白、抗衰老的作用,但它们不是“抗糖化”作用的机制。

而且,这些成分目前并没有指南性的推荐剂量,也没有更多“抗糖化”作用的研究支持。

其实,对于皮肤而言,最大的损伤并不是“美拉德反应”,而是日晒、熬夜、不均衡饮食、压力等,单纯的“抗糖化”产品并不能抵抗所有危害因素对身体带来的损伤。

所以,对于 “抗糖化”产品,在经济允许的情况下可以自愿选择。

延缓身体衰老 试试这些驻颜法

与“抗糖化”产品相比,防晒健康饮食规律生活会发挥更大的抗衰老作用。

要想延缓我们身体的衰老、保持健康,还要从平时一点一滴做起。尽量做到以下几方面,才有可能真正达到减缓衰老和预防疾病的目的。

改变烹饪方式

采用一些能够减少可能致癌物生成的烹饪方式,如蒸、煮、炖、汆等。

适当多吃新鲜蔬菜和水果

膳食纤维有吸附可能致癌物并降低其活性的作用。

“戒掉”不必要的添加糖

人体虽然需要葡萄糖,但不意味着你就要直接摄入糖。从这个角度讲,“戒糖”也不能说完全没有用。我们可以戒掉添加糖,比如蔗糖、白砂糖、绵白糖等。

此外,通过摄入复杂的碳水化合物,比如谷薯类、杂豆类、新鲜的蔬菜和水果获取健康的碳水化合物。同时,配合蛋白质和脂肪的合理摄入比例。

适宜的运动和规律的作息

减少熬夜,早睡早起,适度运动,通过运动有效快速消耗多余糖分,维持体内糖分平衡。

(0)

相关推荐

  • 爱吃甜真的让人老得快吗?

    出品 | 搜狐健康 作者 | 宣武医院急诊科徐彩萍 编辑 | 吴施楠 "喜欢吃甜食,奶茶上瘾?皮肤油腻,经常长痘?充分防晒和美白,但是还是黑?你该抗糖了--"近日来,"抗 ...

  • 蜂蜜跟白糖的区别?吃蜂蜜和吃糖的区别?

    蜂蜜跟白糖的区别?吃蜂蜜和吃糖的区别? 生活中很多人喜欢吃甜食,蜂蜜和白糖都是经常接触到的甜味食品,在各种蛋糕中担任调味品,那蜂蜜跟白糖有什么区别呢? 蜂蜜和白糖有很多方面的区别,下面田野牧蜂给大家介 ...

  • 蜂产品有哪些种类?蜂产品的优点?

    生活中大家接触到的商品类别非常多,蜂产品就是其中的一类,很多人对蜂产品情有独钟,那蜂产品都有哪些种类呢? 蜂产品是蜜蜂的产物,按照来源和形成的不同可以分为三大类,第一类是蜜蜂的采制物,比如蜂蜜.蜂花粉 ...

  • 蜂蜜中的糖会衰老吗?蜂蜜中的糖对人体有害吗?

    蜂蜜是一种常见的食品,市面上很多蜂蜜产品,大家都知道蜂蜜的口感是甜甜的,那蜂蜜中的糖会衰老吗? 蜂蜜中的糖类物质主要为葡萄糖和果糖,纯正成熟蜜蔗糖含量低于5%,这些糖类物质都可以很快被人体吸收,绝大多 ...

  • “抗糖化”就能抗衰老吗?

    刊发日期:2021-01-20 语音阅读: 随着越来越多的护肤品.保健品有了"抗糖化"概念的加持,"抗糖化"产品俨然成了护肤界的"扛把子". ...

  • 新一代的“健康杀手”!肥胖、衰老的万恶之源,从上到下毁全身!

    咱们做菜的时候,调味料是必不可少的,增鲜.增味儿,让食物变得更好吃. 不过,也有这么一种调味料,吃得适量可以给身体提供能量的,但吃不好,就会变成伤身的"利器",它就我们天天都有在吃 ...

  • 抗糖化就是抗衰老?别让自己的智商再交税了

    文章来源: AYA鹿鹿 微信公众号 原标题:抗糖化=抗衰老?别让自己的智商再交税了!! 作者:鹿老板 哈喽呀,各位仙女们大家好哟~勤快的小编依旧准时上线啦! 小编现在上班真的非常快乐!因为每天都可以有 ...

  • 抗衰老、抗氧化、抗糖化五花八门,最有效的抗衰老方法一文讲清楚

    #头条健康# 想必很多姐妹都想抗衰老.抗糖化.抗氧化.今天就为大家科普一下什么叫抗衰老! 衰老是一种自然的过程,但是爱美之心人皆有之,就想让自己的皮肤:老得慢一些. 抗衰老抗的是什么? 一.抗氧化 抗 ...

  • 抗糖化≠戒糖,戒糖无法抗衰老

    科普[抗糖化≠戒糖,戒糖无法抗衰老]糖化反应的产物AGEs确实会对身体产生影响,还会造成皮肤松弛.易长皱纹.暗淡无光泽和暗黄长斑等.但是,AGEs并不等于食物中的糖,正常摄入糖类不会加速衰老.食物中的 ...

  • 糖化是什么?为什么要抗糖化?具体又该怎么做?

    我们一日三餐都会进食不同的食物,食物里除了热量还含有大量的糖,摄入过多的糖会导致一些身体上的问题,因此抗糖化是我们日常生活中经常提起的一句话,那么什么是糖化呢?为什么要抗糖化呢? 糖类食物非常常见,例 ...

  • 抗糖还能喝蜂蜜吗?抗糖化能减肥吗?

    糖化反应对肌肤会造成不良影响,可能会使肌肤变得暗黄,失去弹性.很多人都正在抗糖化,最近也看到一些关于蜂蜜的抗糖化问题,那抗糖化蜂蜜可以喝吗? 日常生活中的抗糖一般是指减少各种精制添加糖的摄入,而蜂蜜属 ...

  • 蜂蜜属于抗糖化食物吗?抗糖期间可以喝蜂蜜吗?

    抗糖化是现在很流行的一种说法,很多人为了抗糖化保持美丽肌肤,放弃了众多美食,蜂蜜也是大众喜爱的食品之一,那蜂蜜属于抗糖化食物吗? 蜂蜜的确含有丰富的葡萄糖和果糖,但是食用蜂蜜对肌肤的好处更多,所以抗糖 ...

  • 一周有料|图解抗糖原料,如何抓住这波抗糖化风潮?

    糖是人体热能的主要来源,约占人体能量供应的70%.日常生活中人体所摄入的糖,一部分转化为能量,剩余部分可转化糖原储存在体内.但当糖分摄入过多时,多余的糖就会在身体里移动,与蛋白质.氨基酸或脂质反应,产 ...

  • 越吃越瘦?抗糖化的低脂低卡减肥餐!

    自从我减肥以来,才认识到"糖化"的严重性,了解到高热量的糖不仅让人发胖,更是让肤色发黑暗黄,频繁长痘的原因,甚至还会加速皮肤老化! 所以想要瘦身.皮肤好,就必须抗糖化!我跟着蓝豆豆 ...