这个feel倍儿爽，你真的知道自己想要抓住什么吗？| 小马过河36
01
我的睡眠不算很好，偶然半夜醒来，心里会涌上一股失落感，还伴随着一个念头，“这样的日子啥时候是个头啊……”伤感一会之后，在惆怅的感觉中继续睡去。
周末的时候，我几乎不出门，电视剧连刷十几集到头晕脑胀，下楼倒垃圾就算主动透口气了，有时候感觉自己像只蜷缩在壳里的蜗牛。
过去一年多，我几乎不主动社交，娱乐节目也特别少，上班下班回家。到家就沉迷网络，把自己丢进一个虚拟的世界里不想自拔。
……
这一切都指向孤独，孤独底下有一个感受：我好可怜。
我常常觉得是因为住得太远才让自己越来越独，也动过搬家的念头，但很奇怪的是，我只是随便想了一下，从来没有主动行动过，没去打听过心仪的房子价格多少，没去算过要准备多少钱，或者真切地想过其他和现实密切相关的问题。
我就是让一切悬浮在那儿而已。
02
上周六起我开始上王敬伟老师的个案导师班，一共五天的课程，这五天里老师一边做个案，一边教学，学员是案主，也围观其他人做个案的过程、参与讨论，课上还有练习等。
有两个个案做完之后案主反馈，自己最后知道就是要紧紧抓住那个感觉/议题，发生在身上的那些事就是“工具”，一旦这个议题被解决了，高兴了不到半天心里就空落落的，觉得自己这么多年疗愈，解决了很多“问题”，“以后再也没有拿得出手的议题了。”
那个时候我还没一下子联系起来，是事后开车回家，突然想起来有一次我也是在开车回家的路上，脑海里突然两个声音自动对话，
“如果一下子把你的痛苦都拿走……”
“那不行，那我就空了，什么都没有了……”
这就是所谓“痛苦的吸引力”，我之前理论上知道有这么一回事，但自己亲身去体验、亲眼去看见，然后还要自己去承认，逐步推进坐实后，自己都哑口无言。
03
借助写下来的这些文字梳理自己，我也是在刚刚才确定自己紧紧抓住那个“我好可怜”的感觉不放。
想起我小时候看《红楼梦》，常常幻想自己就是林黛玉，动不动就掉眼泪，动不动就伤春悲秋……长大了人到中年了，还是放不下这个感觉。
我也确信就像王老师课上说的那样，不是自从意识到之后，“从此之后再也不……”，而是慢慢的有了觉察，可能是事后才发觉自己又在自己营造的情境里了；进一步的，在事情发生的时候觉察到了自己又在上演小剧场了；更进一步的，这个感觉升起了的时候就看到它，只是看着它来来去去……
这个过程我知道会很慢，但我相信只有一步一步走才可能走过去，没有捷径、不可省略。
我也知道需要在其他可信任的治疗师帮助下再往下去探索，这个过程我既期待又害怕，一边推动自己去一边又有些畏缩。
咳，我到现在才有点点了解自己，也有点点了解那句话，你以为你想要丢掉的，其实正紧紧抓住。
THE
END