【中山葛洪】乳腺结节能预防癌变吗？

乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以还没有确切的预防乳腺结节癌变的方法。从流行病学调查分析，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：

1、养成良好的饮食习惯。青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。保持BMI（即体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）＜24，适当控制可使女性乳腺癌发病率降低。

2、坚持锻炼身体。为了预防乳腺癌，美国癌症协会建议女性每周至少做150分钟的中强度锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等。

3、养成良好的生活方式，调整好生活节奏，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

4、不乱用外源性雌激素。千万不要相信所谓“养生秘方”和保健品，里面可能含有大量的雌激素。

5、适量饮酒，不可贪杯。