刚开始跑步的人，要的就是别犹豫

发掘力量最深处，点击关注

On Running

跑步和升级打怪一样，刚开始总是头脑简单地硬上，技巧都是打着打着搞出来的。

跑步是一件身体力行的事情，就像练习书法，光看是没有的，必须要临帖，练习，让这种技能长在身体里，形成习惯，形成不假思索的反应，才能有所成。

看跑步励志故事、谈论跑步是完全不够的，键盘跑者一到行动必定“心有余而力不足”，结果就是“懂得再多道理还是过不好这一生”。再贵的鞋子（装备）也不能代替你跑出哪怕一米的距离，再高的社会地位、再大的名气，不去训练照样跑不完马拉松，就是这么公平。跑步就像宇宙定理一样，不依赖环境，自然流转，不辜负你的汗水，靠谱、管事儿。

既然如此，对初跑者来说，别犹豫，跑就对了。先别管那么多，在自己能够跑到5公里之前，其实没有太多的技巧而言（至少不是必须的）。在一个专业跑者看来，初跑者可能全身哪里都是短板，力量不行，柔韧性差，心肺薄弱，跑起来也不协调，意志还不坚定……初跑的时候，无需考虑太多技巧，只要跑起来就有进步，就是在补短板，而真正需要科学前进，怎么也要在能跑5公里之后。

瞻前顾后，犹犹豫豫，太多选择，是这个信息无限丰富（过去人们管这叫做信息爆炸，现在听来好土）的时代最大的问题。我自己也深受其害，多头并进的事情太多，经常忙一件事儿就把另一件事儿给忘了。结果几样都没弄成。其实跑步非常简单，说到底就是“穿上鞋、走出门、跑起来”的过程，我相信只要做到这三点，没跑几步再退回来的概率几乎为零。回想一下，自己是不是打算跑步，然后被另一件事儿多耽误，是不是本想出门查询一下天气，结果不小心看了个抖音的笑话结果忘了到底想要干嘛？跑步的念头经常会被各种事情所干扰，初跑者面临 kill time 的勾引太多，跑步常常在犹豫间就被降低了优先级。

我跑步二十年了，有一件事儿是千真万确：而无论跑得怎样，都会是快乐的一天。这是多年来我的感受。哪怕一次糟糕的跑步，也好过不跑。

说到这里，很多大城市的人都会眉头一皱，天气这么差，工作那么忙，咋跑啊？

1、带着不完美前进

合适的时间，完美的天气，优秀的伙伴，明媚的心情……等到一切要素都齐备了再去跑步，黄瓜菜都凉了。哪个成年动物不是带着不完美前进的。差不多就行，是初跑者能够踏入跑者大门的捷径。别管那么多，先跑起来再说。前几天跟朋友跑步，雾霾稍微有点儿，属于轻度污染，结果我们还是按照约定出去跑了，虽然有些不完美，但是第二天就变成了重度污染，我们必须庆幸没有犹豫，而且第三天又下了雨了。跑者“靠天吃饭”，差不多的天气就出去跑，你绝不会后悔。

行动派，长期主义者，实干的人，都会知道不完美意味着什么？很多伟大都来自于不完美的开头，多年回首去看，或许那就是最完美了。

我经常带企业家训练，给我的最大感受就是他们“约好的事儿绝不退缩”，记得很多年前陪庆庆哥去奥森跑长距离备战马拉松，当天下的是大雨，我们浑身湿透还是跑了个30公里，也收获了绝非一般的心境，毛大庆现在已经跑了100多场马拉松了，他训练不是很多，但是使命必达的行动是贯穿在这100多场赛事中的。just do it 在企业家和运动员身上总是有最好的诠释。

2、不要怕犯错

慢点没啥，动作不正确也没啥，受点小伤也没啥，这些未知是组成人生的碎片，拼起来才是完整的人生。苦辣酸甜、喜怒哀乐、风雨雷电都是自然的馈赠，当我们将跑步这件事儿看做生活方式的一部分，那么它带给我的一切我都会认为是有价值的了。

跑步是一个知行合一的运动，长期看是我们不断深刻了解自我的很好的修炼，任何修炼都要有打根基、运化提升、遇瓶颈、突破瓶颈、提升境界等过程。犯错难以避免，长记性和获得智慧都是错误中完善的。初跑者犯的错一定很多，我早年跑步也是如此。以前甚至跑步连什么是配速都不知道，但真正让我们记得牢固的，反倒是一些刻骨铭心的错误。

3、循序渐进

初跑者唯一要提醒的就是循序渐进，不可急功近利，这是唯一需要反复强调的。我们对自己的了解，随着跑步的里程增加，遇到的问题增多会越来越深刻，但是刚开始跑步，不亚于举着火把在火药库中穿行，能遇到暴雷的地方很多，一点点进步，一点点遇到小问题并解决，稳扎稳打是跑步长久的最佳方式。

4、不要给自己设限

跑步是个非常简单的运动，一切都是从迈开腿开始的。跑步又是个高深的运动，人类穷其一生都还能从跑步中汲取营养和见识。伟大和惊喜往往都蕴含在这些看似平凡的事物中。你能跑多快？你能跑多远？你能通过跑步获得什么？跑着跑着一定会发现和刚跑时决然不同！

跑步，可以强身健体，愉悦心情，也可以积思顿释，以跑入道。

当然，你必须用行动先跑起来。在不完美中寻求执行力，循序渐进地成长和探索，不怕犯错努力提升，蓦然回首，赞叹一句：牛逼！

（最终解释权归本账号所有）

黑跑黑话

“里程，汗水，共同铸就了不一样的你。”

跑步简单，人生奥妙，大道当然，以跑可以入道。

相关文章：

《生活方式中的定时炸弹，久坐》

《户外跑步的十大好处》

《不是我不明白，这世界“进化”快》

《马拉松突击训练的小妙招》

请少侠关注！