失眠为何是不存在的?因为“眨眼”就是睡眠,闭目养神也是睡眠

我是在大学的时候开始失眠,刚开始没有太关注,睡与不睡也没有太影响我,有一天无意中看到了失眠的危害的文章,从那之后就开始担心自己,会不会每天都失眠,当天晚上只睡3小时,早上醒来后精神一直萎靡不振的,从此开启了我的失眠之路。

失眠之后,我的求助过程可以一波三折,太多的经历和各位眠友都一样,我就不多说了,我就直接分享我这些天打卡的心得吧,首先我要说的是,大当家的一个观点对我影响非常大,那就是失眠是不存在的,人只要活着就不会失眠。怎么理解这个观点呢?我刚开始也是不明白,是慢慢消化后才理解的,现在我的睡眠能恢复这么好,根源就是不在担心自己失眠,消除了恐惧心理,而恐惧睡眠担心失眠,是失眠康复最难的一关。

关于失眠是不存在的这个观点,根据大当家的解读是这么理解的,我们人活着,就要呼吸,就要眨眼,据说一个正常的人一分钟至少眨眼15次以上,每次眨眼眼皮闭上的时间大概有十分之一秒,根据睡眠仪的检测,人在眨眼的那十分之一秒内,人的脑波显示是处于睡眠状态,所以我们只要还活着,只要还会眨眼,我们都在睡眠,按这个时间计算,一天24小时,共计1440分钟,共计眨眼21600次,每次眨眼为止十分之一秒,那么一天总共维持2160秒,共计36分钟,所以一个人即便一天24小时彻夜不眠,也至少维持了36分钟的睡眠时间。

我记得有一个奇闻报道,说是一个女士彻夜不眠,后来科学人员对她进行检测,得出来的结论也是这样,就是她会不自觉地利用眨眼频率控制睡眠时间,这是下意识的行为,当事人感觉不到,其实不管眨眼是睡眠,平时我们闭目养生也是睡眠,只是我们太纠结于“睡着”这个状态,忽略的实际发生的睡眠行为,我们越是刻意关注睡着,越是睡不着,形成了恶性循环,这也是很多失眠者所谓的“失眠”的根源,太关注是根本。

其实不管我们关注与否,睡眠行为始终在发生着,如果我们能够调整心态,不去关注睡着这个状态,那么睡着自然就发生,即便睡不着也不用担心,因为我们的生理本能“眨眼”已经保证了我们最基本的睡眠时间。

其实失眠的根源就是心态,我们性格的缺陷,心理上的纠结,认知上的误区,让我们斤斤计较,放大感官体验,这才是失眠的罪魁祸首。

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