看完这篇之后，请善待你的眼睛！
随着手机和电脑的普遍使用，上班看电脑，下班看手机已经为了人们的生活常态。睡前看手机，醒来第一件事也是看手机，仿佛眼睛和屏幕已经成功配对为一个组合，只要电是有的，眼睛是睁开的，两者就会自主的吸附在一起，就像正极吸上负极。
手机的征服人类
在智能手机开始普遍的那几年，还有着老一辈抱怨年轻人玩手机的社会现象，就连春晚也有不少关于年轻人只顾玩手机而忽视了家人的陪伴的题材的节目。
那个年代还有那么一代家长抗议着手机热潮的声音，可是现在这种声音以及逐渐弱小。声音弱小了并不是抗议有回应了，而是被彻底的征服了。大概就两个原因吧！1，以前是孩子低头玩手机，现在是全家人一起低头玩手机。2，还有一部分抗议过的人已经就走了。所以反对的声音也就快没了。
手机的危害依然存在，今天我们就一起看看长时间看手机的危害到底有多大。
手机的辐射到导致了白内障患者的增多。白内障原本是60岁以上中老年人群中常见的病症,但近年来人们发现,因为辐射的原因,白内障逐渐呈现年轻化的趋势。
白内障早期会发生视觉模糊,常因环境变化及眼睛过度疲劳而诱发,以后逐渐发展为持续性疼痛,并逐渐加重,昼轻夜重,白内障病情向各个方向的主动和被动活动均受限。
手机屏幕荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。
甚至出现眼病，主要表现为灼热、畏光、复视、发痒、异物感、视力下降、晶体混浊等，有的还伴有头昏、头痛等症状，也可能诱发其他一些眼病，如青光眼等。
特别是晚上在被子里玩手机，人睡前关灯仍继续玩手机，光线昏暗下眼睛瞳孔会放大，反而吸收更多荧幕热能，不仅眼球易疲劳还会加深近视，3C荧幕释出的热能长时间被眼球吸收，使原本透明的水晶体就像蛋白被煮熟了一样，逐渐变混浊甚至全白，形成白内障。
屏幕中释放的蓝光对皮肤也有着巨大的危害，蓝光可激发脸部的黑色素，引起黄褐斑。
今年国庆期间广东一位女子就因在家连续玩了一整天的手机导致右眼永久性失明。
改善方法
但是在这个智能的时代，不玩手机电脑是不可能的，我们除了减少自己玩手机电脑的时间外，还可以做到以下几点来保护我们的眼睛。
每看一个小时的屏幕，就要让眼睛休息10-5分钟。最好在工位旁放上一些绿色植物。
桑葚茶有很好的明目，解除眼睛干涩的情况，平时可以多吃胡萝卜，西红柿，瘦肉等维生素高的食物。
偶尔眺望远方几分钟，放松眼睛。
按摩眼睛1，两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。2、眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳 穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。
降低屏幕亮度，最好的办法就是不玩手机。
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