为啥女人比男人老得快,却活得更久?这个长寿秘诀男人要学,女人要保持

  衰老是每个人都要经历的一个过程,但观察周围人,我们会发现,衰老似乎有点“重女轻男”。

  同样的年龄,男人看起来往往更年轻,女人却总是显老。

  研究还发现一个怪现象,女人虽然比男人老得快,却往往活得更长,这又是咋回事?

每日医方

收集分享中医秘方,妙方,金方,验方。传播科普中医知识。
公众号
为什么女人比男人老得快?
  1. 胶原蛋白流失速度快于男性
  德国一项研究发现,同样阳光照射及自然老化情况下,女性皮肤中的胶原蛋白流失速度要快于男性。
  这也意味着,女性更容易有皱纹、毛孔粗大、皮肤松弛等问题。
2. 孕育影响
女性承担着生儿育女的重任,在怀孕和养娃上付出了很多。从医学角度来看,怀孕生娃并不会直接导致衰老,但是怀孕生娃这个过程的劳累,却容易加速女性衰老
怀孕生娃后,为了孩子健康,很多女性会开始逐渐不控制饮食、放弃锻炼,导致体重增加,身材走样,看起来自然也显老。
对职业女性来说,白天需要工作,晚上需要照顾孩子,往往容易睡眠不足、身心俱疲,这也是已婚女性看起来更老的原因。
3.更年期雌激素下降
更年期是女性必经的一道坎,也是女人走向衰老的重要转折点。
这个时期,女性月经自然衰竭,卵巢功能逐渐下降,雌激素分泌减少,内分泌紊乱,胶原蛋白合成的平衡也会失调,更容易出现皱纹、骨质疏松等衰老表现。
不过虽说女性比男性的衰老速度要快,但在寿命上,女性往往比男性更长寿,这又是为何?
为什么女人比男人更长寿?
据世界卫生组织《2019年世界卫生统计》数据显示,全球总体人口平均预期寿命达到72岁,其中女性寿命预期仍高于男性女性为74.2岁,男性为69.8岁。
也就是说,女性要比男性平均多活5年!这既有先天因素,也有后天因素!
1. 遗传上的得天独厚
人的遗传差异,尤其是基因或染色体的差别可能决定了男女各自的寿命
有迹象表明,Y染色体越多,则短寿的危险越大,而女性恰恰是由两个X染色体组成,男性则由一个X染色体与一个Y染色体配对组成。
两个X染色体可以相辅相佐,如果一个发生障碍,还有另外一个可供备用。
然而男子体内染色体却无此得天独厚的条件,只要某个X染色体出差错,就会产生相应的疾病。
2. 激素差异
如果说遗传给妇女长寿提供了便利,那么男女激素之差同样也使长寿的天平倾向于女性。
青春期前男女体内的胆固醇水平旗鼓相当,但是40岁之后,男人就处于心脏病发病的危险期,而妇女的危险期却可从容地退后十年。
一般来说,妇女的心脏病危险一般始于停经期之后,这是因为妇女体内的雌激素可以降低血液中一种有害于心脏的“坏胆固醇”──低密度脂蛋白的浓度,而且可以升高另一种有利于心血管的“好胆固醇”──高密度脂蛋白的水平。而男子的雄激素在这方面却是望尘莫及的。
3. 生活习惯、心理健康存在差异
与女性相比,男性更容易有抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食等不良习惯,因此,男性身体健康状况往往没有女性那么好,也影响了寿命。
除了生活习惯,女性在情绪释放方面也有优势,而男人因为顾虑“男儿有泪不轻弹”,即使压力大,想发泄也不敢轻易掉泪,严重损害身心健康。
4. 女性更少选择高危职业
目前社会分工上,男性的责任往往要比女性大。
一些高危行业,比如在一些建筑、矿场等危险行业中,鲜见女性。而在这些危险行业中一旦出现受伤或者伤残,都会影响男性未来的预期寿命。
做好这5点,让你比同龄人更年轻!
衰老是自然规律,是不能避免的,但是我们可以通过一些妙招来延缓衰老的进程,让自己老得更慢一些,寿命更长一些。
1. 注意防晒
太阳光是导致皱纹产生的最大元凶,因为太阳光中的长波紫外线(UVA)可以把人晒黑晒老,短波紫外线(UVB)可以把人晒伤。
所以,不想提前衰老,首先要尽量减少接触紫外线,平时注意防晒。
2. 保证睡眠
长期睡眠不足不仅会加速人体的衰老,出现皮肤蜡黄、眼睛浮肿等症,还会影响人体的健康状况,减少寿命。
因此,想延缓衰老,首先保证睡眠,建议在晚上11点前上床睡觉,保证6~8小时的睡眠时间。
3. 合理膳食
健康的饮食应该做到粗细搭配、荤素结合。平时可常吃薯类、豆类等富含膳食纤维的食物,注意补充奶类、大豆或其制品;适量饮用酸奶补充益生菌,常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食。
颜色鲜艳的蔬果,往往富含花青素、维C和维E,能有效清除体内有害物质自由基,帮助人体抗氧化,延缓衰老,可以适当多吃。
4. 规律运动
对抗衰老、延长寿命,自然少不了一些规律的运动。
常见运动可以分为四个基本类型:耐力运动、力量运动、平衡运动和灵活运动。可以根据自身身体状况,随机组合运动方式。
5. 养成良好心态
俗话说“笑一笑,十年少”,不想老得快,平时也要注意调整情绪。可以加强保持乐观开朗的心情。
(0)

相关推荐