辗转升腾
辗转升腾。那时候，扩后抱前。忽又是，脚蹬髋旋。陡然间，肘底打着旋儿，小腹蹦如簧。不晃膝，一整根轴的转。不喝风，步如履薄冰，小腹提。含得住，精神聚，意劲高度统一，也叫整。打闪韧针，发得快，能轰然而上。弧旋圆转，支撑住，裹腿，反倒撑髋。松肩，反倒碾掌。发个力，拧腰送髋。筋即是肌，肌即是筋，不要分开看。催内劲，打通一切内在。做结构，整合躯干百骸。
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辗转升腾。那时候，扩后抱前。忽又是，脚蹬髋旋。陡然间，肘底打着旋儿，小腹蹦如簧。不晃膝，一整根轴的转。不喝风，步如履薄冰，小腹提。含得住，精神聚，意劲高度统一，也叫整。打闪韧针，发得快，能轰然而上。弧旋圆转，支撑住，裹腿，反倒撑髋。松肩，反倒碾掌。发个力，拧腰送髋。筋即是肌，肌即是筋，不要分开看。催内劲，打通一切内在。做结构，整合躯干百骸。