春夏交替，排毒正当时，早晚敲推大腿的这里，别害羞，排毒又健康

2020年5月5日立夏，立夏是二十四节气中的第七个节气，是夏季的第一个节气，也就是说，立夏预示着由春至夏，虽然节气到了，但春天的脚步将缓缓退去，这个时候养生的重点仍然重在排毒，待到真正进入夏天，毒素排干净，身体更健康，以一个全新的姿态迎接夏天的到来！

提到排毒，不得不说人体的排毒部门——肝胆二器，其中的肝脏是人体最大的解毒器官，也被认为是人体最大的化工厂，而胆是储存化工原料的“弹药库”。

人体从外界摄入的各种食物，通过身体的消化工厂（脾胃、肠道）的加工，选择并吸收进入人体的血液，然后通过肝脏进行复杂的生物化学反应，分离出对人体有益和有毒有害的成分，指导身体该吸收的吸收，该排解的排解。

由此可想而知，如果肝胆代谢异常，那么身体的有毒有害物质将进入血液，并运往全身，毒素堆积多了，血液质量变差，各种问题也将层出不穷。

而春天是万物生长的季节，也是身体阳气生发的好时机，进入夏季以后，天气渐渐炎热，体内湿热逐渐堆积，所以春夏交替，正是清除毒素的好时机，人体肝经、胆经正好分布在大腿的内侧和外侧，因此早晚对大腿做动作，身体无毒，轻松过夏天！

春夏交替，排毒正当时，早晚敲推大腿的这里，别害羞，排毒又健康

这两个动作，简单容易操作，人人可实现，就怕不坚持，能做到的人，身体无毒一身轻松。

早上起床后敲打腿外侧的胆经，利水、祛湿又排毒！

人体经络遍布全身，任何一条经络不通畅，人体都会有各种亚健康或疾病信号，其中以肝经、胆经最为明显，肝胆经不通畅，水肿、毒素堆积自然来，通过外部助力，经络通畅，人自然轻松和健康。

胆经到底通不通？教你一个检验的方法：

自然站立，手臂自然下垂，握空拳敲击大腿外侧的风市穴，若感觉酸胀，说明胆经需要疏通了。

空心拳，敲打大腿外侧，由上至下，再返回，来回各敲击50次，感觉身体微微发热为宜，老人的动作数量或时间上要短，孕妇以及月经期女性禁止敲打胆经。

胆经通了，从发质到肤色，甚至湿气肥胖，亦或慢病，都有较显著的变化，免疫力也会增强。

晚上入睡前推或刮下腿内侧肝经，肝经畅通，肝气顺达，改变健康和生活品质。

肝经和胆经正好一内一外，共同守护人体健康，因此成语“肝胆相照”大概有此寓意。

此经络不分男女，每晚入睡前，用刮痧板或两手叠放，从左腿到右腿，从腿内侧根部推向膝盖，左右腿各50下，一段时间下来，无论是男性还是女性，发现心情、妇科、睡眠质量等等都会有所好转，这是排出毒素的捷报！

春季养肝排毒，降低肝火，除了上述两条经络起到保养作用以外，还可适量饮用清热解毒、降低肝火的小植物。

比如蒲公英泡水喝，既可以消炎、解毒、降低肝脏负担，又可以灭春天肝火，对身体健康起到调节作用。

菊花、牛蒡根、枸杞等食材，也是有史以来称为清热解毒、降肝火的天然食材，对于脸色不好、口气差、眼角有眼屎、口苦、口臭、睡眠质量不佳等状态的人，都可以适当饮用，对身体排毒，降低肝火，有益无损。

好了，趁着炎炎夏日来临之前，赶快行动起来，越早行动，身体越受益，你说呢？

因为没有什么比身体健康更重要的事了！