医圣张仲景调理失眠的方子，每天喝一杯，你慢慢就能倒头就睡，一夜到天明

这些症状你是否很熟悉：

白天总是没精打采的，早晨嗜睡爬不起来……

明明睡了30分钟午觉，却还是萎靡不振，更别说不睡午觉了……

晚上躺在床上总翻来覆去，好不容易睡着半夜又会突然惊醒，整宿整宿地睡不着……

睡觉老爱做梦，睡觉也是浅而不深，夜里很容易醒来，早晨醒来也忘不掉……

只要熬夜，好几天都缓不过来……

经常容易心情郁闷，莫名其妙就烦躁，容易焦虑……

如果这些症状，你都经历过，你就需要食用酸枣仁来调理下你的失眠了。

酸枣仁的使用最早记录在医圣的《金匮要略》中，书中记载“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，酸枣仁汤原组方：酸枣仁、 茯苓、知母、  川芎、甘草等五味药材组成，后流转至清宫，经过宫廷御医调配，在原方基础上做了增减，调整为：酸枣仁、桂圆、百合、莲子、黄精、桑葚、茯苓、红枣、冰糖、蜂蜜，经过熬制成酸枣仁膏。

酸枣仁：性味酸平，能补中益肝气，又能温胆气，还能补脾养血，中医上常被用于烦心不得眠，肚脐上下疼痛等，胆主升，肝藏血，脾统血，通过调理肝胆脾，补足人体气血，乃君药；

辅以补血益心脾的桂圆及健脾益气的茯苓，将肝血补足，肝有血可藏，身体阳气在体内有濡养它的阴精则易睡。

再加黄精、桑葚滋阴养血，健脾益气，中医认为精血同源，体内阴精与血在一定条件下是可以转化的，而这两者都分别藏于肝肾，在滋补肝肾的时候一般都是同时滋补，互相化生增强滋阴的效果。

桂圆、黄精、桑椹、茯苓四种食材共凑 “臣 药”；

佐以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神，特别适合阴精内耗，心火虚火旺盛的人，症见于半夜梦多、易惊醒、口腔溃疡、舌尖红、小便黄如茶等人群。

几种食材配伍在一起，熬制15小时起锅装瓶，每晚睡前1-2小时喝上2~3勺，坚持这样30天足矣。

提醒：糖尿病患者、孕产妇以及14岁以下的孩子不要吃、从事高空作业等特殊工种人群少食及长途开车或职业司机要少喝。