揉筋缓节百日通之理法

人生柔弱死坚强，
老子《道德经第七十六章》曰：「人之生也柔弱，其死也坚强。草木之生也柔脆，其死也枯槁。故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。」本句出自老子《道德经》，点出刚柔是生死之要，也是修炼之心要。
「揉筋缓节百日通」之健身袪病理法就是依《道德经第七十六章》而来，所以有必要了解《道德经第七十六章》之涵意。语译如下：
「人之生也柔弱，其死也坚强。草木之生也柔脆，其死也枯槁。」指出人的老病死过程就是从柔弱到坚强，植物的生命也是一样。柔弱，是指初生时、幼年时、青年时之生理状态，柔指「骨弱筋柔」﹙《道德经第五十五章》﹚。坚强，是指人有病时，或老年时筋骨紧缩、伸屈不利的生理征象，死亡后全身僵硬的状态。草木也一样，初生时也是柔软脆弱的，死后也是枯干僵硬的。「故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。」所以，能保持「骨弱筋柔」的生理状态，就是健康的、生机旺盛的人；出现筋骨紧缩、伸屈不利的生理征象，就是老或病、生机衰退的人，最后变成僵硬无生机的死人。
老病之象在其中；
从前句可知，开始出现，或已显现筋骨紧缩、伸屈不利，就是老病之生理征象。也可以直接说：从筋骨柔软到筋骨僵硬，就是老、病、死的过程。教君益寿返还诀，既知筋骨紧缩、伸屈不利是老病之生理征象，从筋骨柔软到筋骨僵硬，就是老、病、死的过程。这工夫教你延年益寿，返老还少的秘诀。就是从筋骨紧缩、伸屈不利、生机衰退的老病生理征象，返还「骨弱筋柔」健康的、生机旺盛的青少年生理状态的方法。
揉筋缓节百日通。
这工夫的名称叫揉筋缓节百日通。揉筋是练功动作，缓节是练功效果。
左旋右转有圆觉，
现在开始讲方法：随时随处坐在椅子上、床上、地上，头正身直，眼视前方﹙熟练后可闭眼但仍然保持眼视前方的状态﹚，以会阴穴为轴，由右前方向左前方，再稍往后绕到左后方经右后方回右前方，如此周而复始旋转三至五分钟；再改由左前方向右前方，再稍往后绕到右后方经左后方回左前方，如此周而复始旋转三至五分钟。
可视身体情况以端坐，或散盘但脚不交叉，或单盘，或双盘等姿势习练，如以散盘或单盘或双盘习练时，右脚在上和左脚在上各练一次。
练时身体要放松，以会阴穴为轴旋转，身体有画圆圈的感觉。
恍惚身成一漩涡；
依照上述作法，渐渐的会进入恍恍惚惚状态，在此状态下，会阴穴或身体里面，呈现出漩涡热流。
松静自然百脉通。
练功时要松静自然，也就是说身体要放松，精神要安静专注，保持自然呼吸。能以这样的状态累积练一百小时，百脉皆可疏通。内经曰：「痛则不通，通则不痛。」百脉能疏通，疾病自然除，这就是「揉筋缓节百日通」健身治病的原理。
东昌 薛仁义写于2012.06.24